月經走後的3天，堅持這3個習慣，女人很容易瘦！

好多人都知道，在女性月經走後的3天時間裡面，身體的毒素逐漸被排出，就是女生減肥的最佳時間。所以堅持這三個習慣在月經後很容易被瘦下來。

一些女生在月經期的時候呢，不忌口，其實這是一個錯誤的做法，月經期是身體排出毒素的最佳時間當然消耗的熱量比較高，所以在月經期間，你也要記得忌口，這樣的話就可以輕鬆瘦身。

月經後的3天時間裡面堅持這三個習慣：

1、早起一杯溫水

去喝水可以喚醒腸胃，促進腸道的蠕動，從而排出宿便能夠達到瘦身的效果也能緩解面部水腫的現象，對降低血壓也有很大的幫助，尤其是對瘦身有很大的幫助。

2、早飯一定要吃

早餐是一件非常好的習慣，不吃早餐容易肥胖，還會讓你的消化不好，所以吃早餐呢，可以可以減肥。

3、午飯多吃粗糧、晚餐多吃蔬果

中午的時候要多吃粗糧裡面還有高纖維物質，這些物質可以促進腸道蠕動，從而排出廢物和雜質，午餐用粗糧來代替的話，不僅有飽腹感，而且還很利於減肥。

晚上的時候一定要多吃蔬菜和水果，吃蔬菜水果可以減輕腸胃和肝臟的消化負擔，同時呢，吃蔬菜和水果可以帶走身體中的多餘油脂，降低身體的膽固醇含量，對瘦身有很大的幫助。

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