跑步要跑得快，還是跑得慢？看完這些，就不糾結了！

近年來，越來越多的人開始加入跑步。小編我也是才剛堅持跑步1年多，還需要努力進階中。但在跑步圈中，一直有一個問題，也是大家最常問的問題，就是：跑步到底是要跑得快，還是跑得慢呢？坦白講，這個真沒有標準答案啊。快慢，首先是要根據自己的體能來定，再來還要看當下跑步的心情吧。所以我想，只有自己感覺舒服了，才是最適合的跑法。無所謂快慢，只要你跑得舒服，自在，快樂，就夠了；只要你出去跑步，動起來，就贏過了那些不愛運動的人了。所以跑步，到底是要跑得慢，還是跑得快？這隻能問你自己。

1、有一種浪漫，叫跑得慢

每次去公園，海邊跑步，總能看到一男一女搭檔著跑步。有可能是夫妻，有可能是情侶，也有可能是正在追求中。每每看到這樣的情景，總是多少令旁人羨慕不已。大多數的時候，我們看到的是男女一起跑步，男的故意放慢腳步，減緩速度，陪著身邊的女友一起慢跑。看他們，偶爾說說笑笑，跑步的心情別說有多美了。偶爾男的還能專業的指導指導，這時候感覺好有魅力。此情此景，儘管跑得慢，但卻很是浪漫，羨煞旁人。

2、有一種冷靜，叫狂奔

不知道跑友們，你們有沒有這種感覺。當平日里的工作壓力過大，生活問題遭受委屈時，我們的負面情緒便一發不可收拾，甚至崩潰。畢竟人，都是有感情的。這個時候，我就會出去跑步，而且狂奔，跑得比平時要快很多，越跑越快，讓肉體得到更多的消耗，讓情緒得到更多的宣洩，直到身體完全不行了，才慢慢停下來。最後，你會發現，心情真的舒暢很多，腦子也清醒很多。這個時候，整個人就會慢慢冷靜下來，重新思考，就像多了另一個自己，在跟自己對話，理清平日里的生活工作問題，重新再出發。

3、有一種勝利，叫跑贏自己

馬拉松比賽全程42.193公里，雖然專業的運動員，還是以快為主，以快為勝。但我想馬拉松是一種精神，是一種自己跟自己對抗，挑戰自己極限的精神。我們不說專業跑者，大多數人都是普通熱愛運動的跑者，無所謂快慢，無所謂要跑贏誰，在馬拉松比賽中，我們唯一要戰勝的是自己。哪怕只是一丁點兒的進步，哪怕只是超越了一點點昨天的自己，對自己來說，這就是跑步的意義。

4、有一種長壽，叫慢跑

人都會變老，所以人人才想要長壽不老。《美國心臟病學會雜誌》曾經做過一項調查研究發現，堅持跑步的人壽命，要比不跑步的人要長。而且跑步並不是越快越好，而是輕量級運動，也就是慢跑。所以大家不要老追求速度了，跑步，還是要慢跑，跑得遠，跑得久，更能長壽。

從前是，世界那麼大，我想去走走。如今是，世界那麼大，我得去跑跑。跑步，可以讓你身體健康，身心愉悅；讓你挑戰自己，突破極限；讓你看見自己，做更美好的自己。所以跑步，無論你是跑得快，還是跑得慢。只要你有堅持去跑，那就對了，人生就對了。

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