六招讓你遠離空調病

夏季天氣炎熱，空調吹多了容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退，皮膚乾燥等癥狀，這些癥狀被稱為「空調病」。今天給大家介紹預防空調病六個法則。

01

室內外溫差別超5℃

使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。

02

空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。

03

出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

04

空調房最長待四小時

在使用空調的房間里不要待時間過長，否則會對身體產生不利影響。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩身體，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

05

空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。

06

晚上最好別開空調睡覺

晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位

如果長時間使用空調致使身體不適時，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，也可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進行食療，如果仍感到身體不適，應該及時到醫院診治，以防小病釀成大病，造成生活工作不便。

文章來源：養生網

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