提高英語聽力第一步：去除焦慮，建立信心
提高英語聽力的第一步，就是克服聽不懂的焦慮感，建立聽力能迅速提高的信心，這是英語聽力學習的情感建設，是關鍵的起點。
要正確看待聽不懂的狀態
聽英語和騎單車很像。
聽不懂英語和騎不了單車本身並不是啥大不了的事情，但如果因此產生的焦慮讓自己出現重大情緒障礙，就是大事了。若學車的人因開始的一段時間保持不了平衡，氣得把車往地下一摔，說：「老子不騎了！」就算有再好的騎車方法提供也是白搭。為啥？人都走了，空氣來騎啊。學英語也是如此。
焦慮會產生不自信和自卑。就像一個從來沒怎麼健身的男士來到健身房鍛煉，前幾個月鍛煉時在更衣室里，總看到自己的扁平無肉的「胸肌」和大腹便便的肚子，就自生退意：「就我這身材，真能練得出來嗎？」大哥，你還沒有怎麼練呢，就想天上自動掉2塊施瓦辛格胸肌和1副李小龍腹肌給你？你不是自我謙卑，這叫做自尋煩惱。
要告訴自己，聽不懂的主要原因就是聽力訓練不夠。在沒有經過訓練或者訓練不夠的情況下，聽不懂很正常。就好像你沒怎麼騎過單車，連平衡都保持不了，更何況想騎著向前，不會騎很正常的呀？
要建立聽力能迅速提高的信心
信心不是瞎建的，不是靠打雞血獲得的，信心是建立在語言學科學研究結論上的。
研究者Andrew Dlugan通過分析TED英語演講發現，英語母語人士的平均語速在163個單詞/分鐘。
按照這個速度估算，英語母語人士說話時，平均每秒鐘要吐出近3個單詞（準確點是2.716個單詞/秒）。如果沒有經過高強度訓練，中國英語學習者是很難對這1秒吐3個的英語進行及時反應並且在大腦中進行串聯理解的。結論是，聽不懂太正常了，聽得懂才不正常呢！為何呢？沒高強度鍛煉就一身肌肉那叫不正常，不鍛煉全身肉鬆垮垮才叫正常嘛！
因此，要樹立一個常識性的認識：沒經過高強度聽力訓練的人，一點都聽不懂或只能聽懂一點點，都是無比正常的。
很多人在英語聽力還沒有把自己打敗之前，自己先用自卑把自己打敗了。其實就是因為這些人的無知。
而反過來，要樹立一個觀點：只要進行足夠強度的聽力訓練，聽力就一定能迅速提高。原因很簡單。聽力很差的人，主要是對常用單詞聽得太少，大腦中沒有建立快速的條件反射而已。
布朗語料庫的數據顯示：掌握了100個基本單詞，任何英語材料的單詞識別率就達到了50%；掌握了250個基本單詞，任何英語材料的單詞識別率就達到了60%；掌握了1000個單詞，任何英語材料的單詞識別率就達到了72%；掌握了2000個單詞，任何英語材料的單詞識別率就達到了79.7%。
因此對學習任何語言，前100個單詞是最難學的。學會了最基礎的100個常用詞，就等於萬里長征走完了一半。
語言學家Coxhead的研究則告訴我們：聽讀一般的非刪節版的英語材料，所需要單詞量僅僅為2000-3000個，即使是學術文獻，再增加570個核心專業單詞就可以應付了。
所以，千萬不要以自己單詞量小而妄自菲薄。就算你單詞量只有100，也能識別任何英語材料的50%了。難道你英語辭彙量真只有100個嗎？
反過來，舉個例子，如果你的測試閱讀單詞量已經超過了1000個，但是發現聽英語還是基本聽不懂，也不需要擔心。那還因為你聽力訓練不夠，而聽力提高是最簡單的事情。理由如下：既然任何英語材料中，前1000個常用詞都要佔據72%的比重，那麼你聽任何一篇英語材料，都會將這1000個常用詞反覆接觸到，很快，你對這些常用詞的反應速度就會從一開始的慢如蝸牛變得快如閃電了。一旦你對單詞的高速反應建立了，你的聽力就會得到極大提升。
所以，不管是從日常經驗，還是從邏輯科學研究的數據分析，你根本不需要自卑和不自信，而要滿懷信心。
要看看真實的案例
其實有很多案例，都是來自妙面爸親自指導的學員。這裡只舉出一個55歲阿姨6個月聽力神速進步的例子就夠了。
55歲的黎阿姨初測閱讀辭彙量是1200個，一開始聽英語只能聽懂幾個單詞，在妙面爸的指導下不到6個月，就能聽懂美國原版兒童系列小說Boxcar Children（棚車少年）的故事情節。其實這個問題並不玄，黎阿姨只不過是將以往的1200個閱讀辭彙量通過大量的聆聽，激活為牢固的聽力辭彙量而已。55歲的阿姨都能做到，你還有什麼不自信和擔心的呢？你還有什麼理由不勇往直前呢？
你有過自己打敗自己或者迅速提高的英語聽力學習經歷嗎？歡迎文章下方留言交流。
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