睡覺時身體總會突然一抖，然後突然驚醒？專家給出的答案難以置信！

生活壓力如此大的21世紀，要問什麼方法可以最快恢復精神，那一定就是睡覺！但是人們經常會在睡覺時突然抖一下，或者感覺自己從高處跌落，像是大腦產生的幻想，但顯示出來卻非常的真實，也讓人心驚肉跳的從睡夢中驚醒。那麼這是為什麼呢？

科學上叫「睡驚症」這也是睡眠癥狀的一種，一般都是4歲左右到12歲的兒童才有這種癥狀。如果有人發生這種情況，不要著急，這種情況在醫學上講是神經的肌肉產生的興奮作用，當人進入睡眠之後，大腦錯誤的進行動作，從高處跌落下去。

這種現象的發生，也是人在睡眠中所產生的階段，人在睡眠階段眼球還在快速的產生一些動作，這也是一種非常正常的生理情況，伴隨著人歲數的增長之後，這種特殊情況也漸漸不會出現。

這種情況的原因有很多種，有人是因為睡姿所造成的胸腔擠壓，還有人是白天大量工作造成的身體精神上的疲勞，也有可能是缺鈣，更多的人是心態不好、腎臟虧虛等情況下，身體肌肉處於繃緊狀態，這種情況在一段時間後就會有所解決。

小編提醒大家，經過大量的運動後千萬別因為疲勞而快速入睡，要經過一段時間的緩和，或者在睡覺之前飲一杯牛奶，不要飲用刺激神經的飲品例如：咖啡、功能性飲料、並且調整心態，保持良好的作息時間，活動一下肢體，這樣會使你的睡眠更加科學，更加健康。

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