吃啥補啥？這個鍋，膠原蛋白不背！網友：又少了一個吃豬蹄的理由

水嫩Q彈、滿滿膠原蛋白的蘋果肌是不是大家和小編一樣想擁有呢？隨著歲月的流逝，我們的容顏也會慢慢改變，讓人無奈的是，我們必須接受容顏老去是不可逆的事實，我們能做的只有提前預防和保養，也許能起到一定的延遲衰老的作用，所以會有很多愛美人士選擇用化妝品保養、運動健身、或乾脆整容等等方式來維持自己的容顏，但也有的吃貨，就高豎「吃啥補啥」的真理，熱衷於補充各種膠原蛋白類的產品，但是，吃膠原蛋白真的能美容嗎？讓小編來給大家具體分析一下。

首先，第一個問題：膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是人體中含量最多的一種蛋白質，我們皮膚里的膠原蛋白，能夠將水分保留在真皮層中，使我們的皮膚更加的緊緻、光滑。但25歲以後，我們皮膚中的膠原蛋白含量到達頂峰，之後開始逐年下降，到了40歲，我們皮膚中所含膠原蛋白中的含量，可能沒有18歲中的一半。

第二個問題：膠原蛋白可以「補」回來嗎？

答案是否定的，吃下肚去的膠原蛋白，首先會被分解為氨基酸，不再是膠原蛋白，也就沒有膠原蛋白的功效， 因此，直接靠「吃「是不現實的。唯一的好處便是：吃下去的含有膠原蛋白的食物，比如各種皮，要比吃各種高價的膠原蛋白保健品要划算的多。有同學又問了，我不吃，像精華水一樣抹在皮膚上可以嗎？答案依然是否定的，膠原蛋白是個「大分子」結構，而人皮膚上的通道又很小， 因此塗抹在皮膚上基本不可能被皮膚表皮吸收。

第三個問題：如何能刺激膠原蛋白」生生不息「

1、補充維生素C：這個可以通過吃含維生素C多的水果，比如獼猴桃、西紅柿、橘子等等補充。

2、做好防晒：幾乎所有的皮膚問題都和紫外線有關，在日照強烈的夏天，光老化引起的皮膚鬆弛更加明顯，故而一年四季都要做好防晒工作，不管陰天雨天都要進行物理防晒，出門要記得塗防晒霜。

3、限制糖類：一般情況下，通過飲食攝入的糖分會轉化為大腦與肌肉所需要的能量，但當糖分攝入過多時，糖分代謝功能低下，隨即造成糖分在體內滯留，引起皮膚老化和肥胖等等。其實我們日常生活中已經攝入了不少糖分，比如米飯、水果等等，裡面就有不少糖分，如果再去特意吃糖，實在沒有這個必要。

看到這裡，小夥伴們都明白了嗎？目前還沒有靠譜的研究表明吃膠原蛋白能美容，也就是說，不管你吃豬蹄雞爪鴨掌還是賊貴的高檔膠原蛋白保健品，都可能沒有一點作用。還有可能吃成一個大胖砸~ （手動滑稽）

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