枸杞泡水喝還是直接干吃？過來人告訴你，這樣吃才最有營養！

隨著時間的推移，我們已經慢慢的進入到了立秋的節氣，在夏天與秋天交換的季節，就是各種慢性病高發的季節，因此在這段時間以內，我們應該注重養生，適當的改善自己的亞健康狀態，才能更好的提高身體的免疫力，預防慢性疾病的發生。

說起養生，相信大家在飲食方面會特別的注意，尤其是對於枸杞的使用會比較的多，因為枸杞自古以來就被人們當做是秋季養生的佳品，相信很多人在吃枸杞時會選擇泡水喝，但是也常聽人說枸杞直接干吃養生的效果會更好，那麼在這個立秋的節氣，枸杞應該怎麼吃才最有營養呢？如果吃不對，可能要白白浪費哦！

枸杞泡水喝還是直接干吃？過來人告訴你，這樣吃才最有營養！

1.枸杞泡水喝

說起枸杞泡水喝，應該是枸杞最常用的一種食用方法了！並且枸杞泡水喝的操作非常的簡單，只需要將枸杞清洗乾淨以後放入水中，然後當白開水飲用即可。並且很多人在喝完枸杞水以後，會將枸杞山楂吃下去，因為這些枸杞中含有大量的玉米黃素，對於保護人們的視覺神經也非常有幫助，因此如果想要方便，可以將枸杞泡入水中飲用！

2.枸杞嚼著吃

其實枸杞還有一種最直接的吃法，就是直接嚼著吃，並且嚼著吃，還能更有利於營養的吸收，因為枸杞中的一些營養物質是不能溶於水的，所以只有直接折著吃才可以，但是，雖然嚼著吃更有營養，但是枸杞中煎熬的味道卻是很多人接受不了的，因此如果你想這樣吃枸杞，應該提前做好心理準備！

3.枸杞煲湯喝

對於一些注重養生的人來說，他們在煲湯的過程中也會放入幾粒枸杞，因為枸杞和其他的食材搭配能夠發揮出更好的香味，同時枸杞的養生價值也會被很好的發揮出來，並且枸杞和山藥放在一起熬粥時，能夠有效的降低人體的血糖，對於滋陰潤燥，補虛養血的功效是非常好的。因此對於一些想養生的人來說，可以適當的將枸杞放入湯中熬粥，這樣的食用價值非常高！

對於以上3種枸杞的吃法你都學會了嗎？你平時喜歡吃枸杞，能喜歡用什麼樣的方式吃枸杞呢？歡迎在下方留言，同時也別忘了點擊上方關注，小編會隨時更新一些健康養生的小知識！

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