早期脂肪肝可逆轉，不過要注意：這個方法是錯的

現在患有脂肪肝的人群越來越多，公司組織一次常規體檢，一大波的人患上了脂肪肝，歸根結底還是和日常的不健康飲食有關係。於是，很多人開始問了，大夫，我這個脂肪肝沒什麼問題吧？反正我平時也沒覺得有什麼不舒服，是不是平時少吃點肉就可以了。

脂肪肝，沒有你想像中那樣簡單。

我們都知道，咱們的肝臟掌管著體內脂質的代謝，如果脂質堆積過多就會造成脂肪肝。脂肪肝現在已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，每年的發病率還在不斷上升。

我們之所以要關注脂肪肝的問題，最主要的原因是它會給我們的機體帶來嚴重的影響，時間長了甚至會導致肝硬化，影響正常的肝臟功能，比如免疫、代謝、膽汁合成、解毒等。

即使是完全沒有癥狀的脂肪肝也並不代表著你處於安全的狀態，在前面我也反覆強調過，我們的肝臟是個「沉默的器官」，它的痛覺神經甚少，如果你真的感覺到了肝區的不適，可能意味著你的肝臟問題比你想像中更嚴重，而且，對於疼痛和不適這種主觀性比較強的感覺，個體差異非常大，不是說我平時沒覺得不舒服就代表著我的肝臟沒有問題。

早期的脂肪肝通過運動、飲食等生活方式的改變就能得到較好的逆轉，一般情況下不需要通過藥物治療，況且，是葯三分毒，肝臟是解毒的主要器官，即使對於重度脂肪肝的患者，是否應該進行服藥治療，目前醫學界還有爭議，所以飲食調控、改變生活方式是最安全也是最值得提倡的方法。

看到這裡，相信不少脂肪肝的患者在心裡暗暗發誓，從今天起，我再也不吃肉了，我要改成全素飲食，這樣才能保護我的肝臟。先別忙著發誓，你的這種想法是完全錯誤的。

我們說脂肪肝是因為脂質沉積於肝臟所致，這不是說你光吃素就能避免了，純素飲食會導致蛋白質攝入不足，無法提供給肝臟充足的營養，甚至會加重脂肪肝。

真正針對脂肪肝的飲食應該怎樣做呢？首先應該嚴格控制主食的量，澱粉類食物攝入過多會在肝臟內轉化為脂肪。其次，少吃油炸或者含油脂過多的食品，其中的飽和脂肪酸會加重機體的負擔。然後，應該多吃水果蔬菜，注意均衡飲食，肉類的攝取最好以瘦肉、魚蝦等為主。最後，運動也很重要啦，平時注意合理鍛煉，假以時日，相信你可以和脂肪肝說拜拜了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！