女性的皮膚衰老速度快？抓住三伏天，吃「三黑」，健康長壽還抗衰老！

轉眼間已經到八月份了，「三伏」天也過了一半，我們都知道養生是分季節和方法的，三伏養生，效果往往會事半功倍。今天，我們來看看這個困擾女性的「大難題」，皮膚衰老速度快，該怎麼利用三伏天來解決。

我們要從「吃」來下手，民以食為天，吃是我們每天都要做的事情，那麼怎麼吃才健康，養生，才能達到我們的目的呢？有三種黑色的食物，黑豆、黑米、黑芝麻，大家來了解一下。

一、黑豆

黑豆被稱為「豆之王」，與大豆不同。 黑豆富含卵磷脂和黑色素。 此外，它們含有許多微量元素。 吃黑豆可以降低膽固醇，降低血液粘稠度。 女性經常吃黑豆可以延緩皮膚衰老，這是因為黑豆含有豐富的維生素E，而維生素E是一種很好的抗氧化劑，它還能滋養血液，血液就夠了，顏色自然也會好，皮膚 也將更加細膩和光滑。

二、黑米

黑米被稱為「世界米中之王」，它還有一個名字，叫「黑珍珠」，從這兩個名字來看，就知道黑米的地位了。常吃黑米可以健脾養胃，滋陰補腎，明目活血，它裡面含有的維生素C,胡蘿蔔素，花青素等是普通大米里所缺乏的。黑米營養豐富，對少白頭，女性產後虛弱，都有很好的治療作用。

三、黑芝麻

我們都知道，常吃黑芝麻可以有效的改善發質，有利於頭髮的生長，可除了這個功效外，黑芝麻還可以降血壓，補鈣，美容養顏。為什麼這樣說呢？因為黑芝麻可以清除我們體內的老化、代謝產物，提高氧化酶的活性，它還能治療便秘，改善膚質，使皮膚不再乾燥，細膩，有光澤。

這「三黑」你都了解了嗎？其實不光三伏天要這樣吃，平時也要多吃，因為養生重在堅持，它是一個緩慢的過程，只要堅持下去，一定會看到顯著的效果！

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