準時簽到準時達標，減肥乾貨分享！減肥是為了更有底氣的秀恩愛！

首先我是很想達標來準時跟大家秀成果的，但是我想讓大家明白一個道理，那就是

減肥路上不是一帆風順的，途中會遇到很多絆腳石

，比如說應酬，聚會這類的人情往來，這種狀況下也不是吃多吃少的問題，而是大家在一起是要盡興的，參加聚會大家不就是為了自己在群體中很開心，那吃吃喝喝是必然的，關鍵是吃吃喝喝過後不要因此太有負罪感就挫敗而想著放棄，應該積極得應對，不就是比平時多吃了點兒嘛，起碼我開心了呀，回頭找補回來就好。

好了，心裡安慰給了一大堆，接下來就來批判一下自己的罪行，如圖所示，昨晚很豐盛，我們一堆人開心的呀不要不要的，吃也吃了不少，還喝飲料。今天我都沒上稱，想著

減肥雖然不是一蹴而就但絕對是步步為營

的那種，今天休班索性就不吃了，先把昨天的給消化完再說，還好我不餓。在家也基本就是躺屍的狀態，連續一周每天工作十幾個小時確實很熬人的，我相信辛苦與瘦是直接掛鉤的，就好比每天回家都特別飢餓，但只要不吃那一頓我就贏了。

我其實很想說我之前確實有秀恩愛，評論里也有朋友給我指出來，好像這樣子真的有一股戀愛的酸臭味兒，但沒辦法，我的苦其實也沒人知道，想到一個又高又帥的小哥哥配一個我這種身材就覺得隔應，無比隔應，從我們藝術的角度去看也毫無美好，所以

減肥也是為了方便我以後更有底氣的秀恩愛，我希望看到的人不要再批我

～瘦友們還是要保持peace&love，心中有愛才會更有動力呦，不然接下來的乾貨你們還要不要啦～～

早餐：

白煮蛋兩個個，蛋黃歸狗，蛋白歸我，水果一個

午餐：

炒菜一份（葷素搭配，少鹽少油），主食少量西紅柿一個

晚餐：

西紅柿兩個

食譜簡單粗暴，但做到很難，堅持更難，我在堅持我就瘦了，所以盡量enjoy吧～

工作很辛苦，老師每天站著很久，晚上會

豎腿

二十分鐘到半個小時，

敲膽經

要用力一些，久一些。

水要多喝

，上班時間會很容易忘了這件事，但大家真的要好好喝水，按時按量喝的呦。

下周更新食譜和運動~~

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