6個徵兆說明肺部健康堪憂 這個養肺方法一般人他想不到

最近，有英國媒體報道，在實驗室培養出的「人工肺」移植到豬的體內，小豬存活了幾個星期，這跟以往相比，可謂是大大的進步，早期的人造肺在幾個小時內則宣告死亡，而最近的「人工肺」沒有出現併發症，並存活了數周之久。

這小小成果證明了「人工肺」的一個新的突破口，更也證明了「人工肺」的不可或缺，也就是說「肺」它真的很珍貴。那麼，你的寶貝肺，最近好不好呢？不妨跟著小圈，看看是否有以下癥狀，若沒有，那恭喜你！

肺部不好一般有什麼癥狀？

1、鼻子出汗。中醫認為，平日鼻子愛出汗表明肺氣不足，需要調理補氣，而西醫則認為，鼻子總愛出汗容易反覆感冒，是免疫力低下的表現，需要增強免疫力。

2、鼻塞鼻炎。中醫有言「肺開竅於鼻」，鼻和肺通過呼吸道連接，鼻子一旦出現各種不適如鼻塞、流涕、鼻炎等，都預示著人體的肺部出現了問題。

3、眉毛乾枯。眉毛的多寡與肺氣的關係密切，如果眉毛稀少而乾枯，說明肺氣不足。

4、容易過敏。肺有一個功能名為「宣發衛氣」，當肺氣虛皮膚就缺少「衛氣」的保護，當受到冷、熱、花粉、蟎蟲等致敏原的刺激，就容易發生過敏現象。

5、容易水腫。肺負責全身水液的運輸與排泄，當肺不好，運轉不暢，容易水腫及小便不順。

6、心悸胸悶。肺氣不足，心血運行不暢，就容易出現嘴唇紫青『心悸胸悶的癥狀。

談到具體的肺病，如慢阻肺，它的明顯特徵是咳痰喘，氣喘是最辛苦的一個癥狀。而肺癌的早期癥狀則為刺激性嗆咳、胸部脹痛、痰血等，小圈真心希望大家都沒有這些惱人的癥狀。

肺癌高危人群可定期做這項檢查

就算沒有出現以上相關癥狀，但某類人群他們本身就是肺癌高危人群例如有肺癌家族史、年齡在45歲以上的中老年人，每年吸煙超過20包，或曾吸煙但戒煙不足15年的吸煙者以及反覆咳嗽3個月以上，無肺炎、慢阻肺、慢性咽炎、慢性鼻竇炎或消化道相關疾病的慢性咳嗽人群，應做好檢查及定期檢查（一般是1-2年一次）。

低劑量的螺旋CT是最優的肺部檢查項目，這個項目能檢查出小於4毫米的結節，而且輻射劑量也低。順便說一聲，就算在體檢檢出肺結節也不用過分擔憂，非實性結節癌變的可能性才比較大，其他類型的結節良性較多。

日常怎樣護肺才好呢？

最後當然要談到養肺護肺的問題，除了戒煙遠離二手煙保證室內良好的通風外，日常挑選顏色較深的富含抗氧化的果蔬可清肺，多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚可養護心肺，多進行腹式呼吸和縮唇式呼吸、多去戶外走動特別是空氣清新的公園、大山等。

此外，最近有美國雜誌《健康心理學》提出，社交越活躍，肺功能會越強：美國研究團隊對4000多名52~94歲參試者進行了為期4年的追蹤研究發現「與家人、同事、朋友、鄰居等的社會交往互動程度與肺臟功能健康指數呈正比關係。」

研究者認為，積极參加社會交往可以通過減輕彼此壓力來防止肺功能下降，相互之間的鼓勵更有益於保持健康的生活方式。因此，想養肺護肺，不妨走出去，多參加各類社交活動，不要再當肥宅啦！

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