運動中人體肌肉的額外動作

動源運動

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當人體在運動的過程中，無論做出什麼樣的動作，我們都會習慣的從人體解剖的角度去分析某塊肌肉能夠做什麼樣的動作，可以做動作1，動作2，動作3時，都是以該動作發生於解剖學姿勢為前提，但是我們會發現並不是所有的、各種動作，都能涵蓋到位。

如果我們改變一下我們前面的思路，我們改變了起始條件時，便會發現某些肌肉具備【額外動作】。

比如胸大肌鎖骨部的肌肉纖維一般被認為能夠內收及屈曲肩關節，但當手臂外展超過100°的時候，肌肉的走向將高於關節轉軸而開始協助手臂的外展。這個額外動作讓胸大肌得以「充分發揮「，甚至還可提供額外肌力協助關節運動，因為三角肌及棘上肌由於肌肉之張力與長度的關係，所以在趨近肩關節外展上限時會較為無力。

另外一個舉例是內收肌，除了可使髖關節內收、屈曲外，也能讓其伸展，而這個額外的動作能力出現於髖關節屈曲超過60°時。此時，內收大肌的走向不但從股骨中央，也從其後方延伸出去，因此肌肉纖維一旦收縮，除了進行原有的髖關節內收外，還會產生伸展動作。有了這樣巧妙的設計，肌肉便能在走路、跑步兩者腿部擺動的階段都做出了很多工作。

或許我們可以在嘗試的找找，還會發現胸鎖乳突肌也有額外動作了，當頸部成過度伸展的姿勢時，兩條胸鎖乳突肌便會協助頭部的伸展。

是不是還有其他的肌肉會有額外動作呢?

歡迎留言給我們，一起探討額外動作的作用吧～

文審 / Eleven lee

編輯 / vivi

文字和圖片為原創，需要轉載請標註說明

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