睡前一個小動作一覺睡到大天亮再也不失眠

失眠困擾著許多人，這裡給大家推薦個失眠的小妙招！中醫上講失眠是肝氣鬱結造成的，只有睡眠才能好，什麼數羊啊或者吃安眠藥啊都是治標不治本的笨辦法，是不可取的。小妙招能夠疏肝理氣、促睡眠，怎麼做呢？

首先，在床上兩腳自然伸直，然後用右腳的腳掌底，在左腿內側大腿根部，大腿根部內側慢慢往下移至腳踝處，力度以自己感覺舒服為宜，再用左腳腳掌抵推右腿的大腿內側，兩腳可反覆交替進行。

為什麼要推大腿內側呢？因為大腿內側是人體肝經通過的地方，這樣可以疏解肝氣。為什麼用腳推而不用手推呢？因為人的腳掌底是弓形的，而人的腳掌是圓的，並且腳底上有個腎經等湧泉穴，兩者相摩擦的來，可以推乾淨。

二來可以刺激腎！腎水生肝木兩全其美用，這個方法疏肝理氣促睡眠，一覺睡到自然醒，再也不用數羊，不要吃什麼安眠藥了。有失眠困擾的朋友們不妨試一試。

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