沒有緣故的出汗到底是什麼情況？這3種出汗現象不正常！

因立秋的緣故氣溫逐漸有所下降，但是有時候天氣還是非常的悶熱，這時候坐著不動也會出汗，每天處在一個汗噠噠的環境中，身體總會不舒服，其實這也沒有辦法，我們也知道這屬於生理正常現象，但，不是，所有現象的出汗，都是身體在散發熱量，所以今天就來跟大家說一說哪種現象出汗是不正常的。

1、盜汗

在晚上睡覺的時候做噩夢被驚醒，可能會被嚇得一身汗，相信大家都有過這種經歷吧，但其實這還算不上是盜汗，當你發現在晚上會沒有原因的出汗，排除掉天氣熱或者是剛運動結束的原因，那一定要注意體內，氣陰兩虛，肝火旺盛，這個時候可以通過飲食來調整自己的身體狀態，多吃紅棗，黑芝麻等營養補品。

2、手足汗

看名字就知道，這是手部和腳部經常出汗的一種現象，在中醫上，這種情況解釋為脾胃濕蒸，所以在這個時候要注意去濕補脾，早餐的時候可以多喝點小麥粥，平時喝點山藥湯，這對於養脾補氣非常有幫助。

3、胸口出汗

中醫認為這種情況出汗多是脾胃失和導致，但也有可能是身體內缺乏維生素引起，在這個時候要改變自己作息的規律，不要熬夜，飲食多吃水果蔬菜，少油少鹽，平時多吃點蓮子桂圓，幫助益氣。

那何為正常出汗？大家應該都知道，在運動結束完之後不能立刻洗澡或者吹空調，但有的人常常會忽略，所以很容易感冒，如果在運動之前多喝點熱水，在過程中身體就可以完全出汗，平時也要主動讓身體出汗，多做運動，不要經常待在空調房內，特別是在這炎熱的天氣下，因為毛孔會閉塞，影響排汗系統正常發揮，而且出汗能夠將體內多餘的垃圾和毒素排出，對健康有利。

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