月經量少的女人，少做3件事，多吃4食物，助你補氣養血，調理月經不顯老

卵巢對女人是很重要的，尤其會對女性生理期有影響。女人的「月經量少」，容易「傷卵巢」，從而還會影響到身體健康，出現提前絕經和衰老的。月經是女性一個很重要的生理現象，月經是將子宮裡面的毒素排泄出去，如果當我們月經量減少，裡面的毒素就無法正常排泄，這些毒素長期堆積在體內，會導致卵巢提前衰老，內分泌失調，子宮也受到傷害。

月經量少的女人，少做3件事，多吃4食物，助你補氣養血，調理月經不顯老！

1不做：生悶氣

常生悶氣心理抑鬱的女性千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

2不做：少用化妝品

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。現在的不少化妝品都有一定程度的激素，所以要慎重。

3不做：少洗冷水澡

生活中一些女性認為自己身體好，天一熱就洗下冷水澡，這其實是一種不的行為。最好少接觸冷水澡，特別是在經期時不要洗冷水澡。

紅糖薑茶非常適合因體寒、宮寒而導致的月經量少、痛經等癥狀，紅糖還有補益人體的功效，溫經止痛，促進經血更好的排出，保養子宮。

山藥蓮苡湯

蓮子、山藥、薏苡。把蓮子去芯，將山藥、薏苡仁洗凈後，倒入砂鍋，倒入適量的清水開始煮直至開了即可出鍋。經期前後服用能夠促進人體毒素的排出，調節內分泌，補血益氣，延緩卵巢的早衰。

胡蘿蔔玉米排骨湯

胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素是能夠很好地幫助清理腸道和血液之中的自由基的，具有很專業並且強大的排毒、防癌功效。而月經量少的女人們常吃的話，能夠幫助調節體內微量元素的補充，對於卵巢的保養和也起到了一定的功效。

黑米紅棗粥

黑米不僅對月經量少的女性有良好的滋補調理的功效，配合紅棗煮粥，可以補血活血，讓女性恢復生理健康。建議女性多食用，可更好的幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感。

通過以上的閱讀，相信大家了解了月經量少怎麼調理這個問題，月經量少除了食物調理外，女性還需要有良好的生活習慣，注意保持良好的心情，另外還需要注意保暖，不能過度勞累等。

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