糖尿病的人別再愁！牢記這3條，大膽吃喝，血糖飈不動！

隨著社會經濟與生活水平的提高，糖尿病的發生率逐年升高，而老年糖尿病是成年人糖尿病的一種特殊狀態，老年糖尿病人更要格外留意飲食調節，控制好血糖減少併發症發生讓老人安度晚年，生活中哪些食物對老年人血糖的控制是有利的呢，今天我們一起來學習一下吧。

首先是銀耳，銀耳含豐富的膳食纖維且熱能較低，銀耳對胰島素降糖活性有明顯影響，動物實驗表明銀耳多糖可以影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從三至四小時延長至八至12小時，使其更好地發揮作用。

其次要介紹的是蘑菇，它營養豐富卻幾乎沒有碳水化合物，食用後不會導致血糖上升，富含的鉀元素有助於控制血壓，而膳食纖維也能預防心臟病，暴露於紫外線和陽光照射的蘑菇還能生成維生素D滿足人體所需。

最後要講的是南瓜，臨床上的南瓜代替部分主糧，這種做法能讓血糖下降而無飢餓感，也有人才用南瓜粉作為治療糖尿病的輔助劑，對改善糖尿病癥狀有效，許多文獻報道糖尿病病友合理的食用南瓜是有益的，患有糖尿病的朋友不妨多吃以上提到的食物。

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