有胃病的人，跟這幾個壞習慣有關，尤其是第二個，勸你趕緊戒掉！

胃是我們消化食物最重要的器官之一，每個人都希望自己有一個良好的胃，因為一旦患上胃病，就三天兩頭的難受，而且不是一時半刻能治好的。所以對於胃病，更重要的是提前預防，日常要養好胃。下面這傷胃的3個壞習慣，你趕緊戒了吧。

調理胃病，3個壞習慣要改掉

1、吃飯太快

由於工作壓力大、生活節奏快，人們為了節省時間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實，吃飯吃太快非常不利於腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產生慢性炎症。

2、抽煙喝酒

香煙和酒精都會直接對胃部造成損傷：吸煙會直接損傷胃黏膜細胞，另外還會對胃的微血管造成損害，影響血液輸氧能力，使胃黏膜長期處於缺氧的狀態。

至於喝酒有研究表明，每小時喝20度以上的酒，超過100ml就會對胃黏膜產生損傷，經常喝酒還會導致胃黏膜充血、糜爛，嚴重時，會引發胃潰瘍。

3、長期吃夜宵

由於工作繁忙加班多，把夜宵當晚飯吃的人並不少見，可長期吃飯太晚對腸胃的傷害也是顯而易見的。

有些人長期飲食不規律，很晚才吃晚飯或者點宵夜，這樣會增加患膽結石的風險，還會影響我們的睡眠質量。

另外不按時吃晚餐，胃酸沒有及時被食物中和，過度分泌，會損傷胃黏膜，導致消化性潰瘍。

那麼我們應該如何養好我們的胃呢？專家推薦一個食療方，助你養胃，健脾！

材料：黑糯米+紅茶。

製作方法：取晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。堅持飲用能夠健脾開胃，清腸通便，和胃止痛，減輕腸胃疾病癥狀。

不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

方解：

黑糯米又叫黑米，古農醫書記載：黑米具有健脾益氣，養胃護胃，明目活血」等作用。紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。

經研究表明，黑糯茶性溫，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。每天堅持常喝兩到三杯黑糯茶能促進消化，保護胃黏膜，調養腸胃，遠離胃病。

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