大口喝水是沖腸，小口喝水是潤腸，學會喝水，才能養生

喝水，是你每天都會做的事情，通過喝水，能獲得很好的保健作用，在喝水的時候，能不斷的促進代謝。養成喝水的好習慣，能讓你獲得健康。可以說，喝水是最簡單、最免費、最有效的身體保健方式。

對於不愛喝水的你來說，可能會面臨一些問題，相比愛喝水的人來說，不愛喝水的人，皮膚可能就不太好。

當然，就喝水這個小小的動作來說，有些時候，你可能就做錯了。最簡單的，應該大口喝水、還是小口喝水?

大口喝水好?還是小口喝水好?

在喝水的時候，應該大口喝好還是應該小口好?成了大家眾口不一的事情。

有人說大口喝好，那種感覺太爽了;也有人說，小口喝水好，能慢慢的細飲。似乎各有各的說法。

於是關於喝水出現了這個說法：大口喝水是沖腸，小口喝水是潤腸。

關於大口喝水

當你大口喝水的時候，相應的吞咽動作是很快的，這樣能夠使得水的吸收更快、更加徹底，能更好的促進腸道蠕動，當然對於排便是更好的，對於毒素的排出也是有效的。

關於小口喝水

而當你進行小口喝水，會使得喝水的流量變小、速度變慢，更容易被腸胃吸收，相應的被身體吸收的更加均勻，對於稀釋血液、補充組織吸收是最好的。

即使這樣，很多人並不會正確、科學的喝水，相反，反而會因為錯誤的喝水，帶來一些損傷。

運動後如何喝水?

大汗淋漓的運動過後，你會接過一杯水，咕嚕咕嚕的喝下去，要是冰水，你可能更加的喜歡，喝完過後，直呼：真爽。

真的是這樣嗎?當你大口喝水過後，確實非常的解渴，但是，卻可能影響到胃酸的濃度，造成胃酸濃度降低，影響到身體的消化機能。大量的喝水，還可能影響到血液的滲透壓，造成肌肉出現抽筋。

這個時候，小編建議大家可以喝一點淡鹽水，主要是因為劇烈的運動，會導致你出汗較多，相應的水鹽代謝失衡，通過喝淡鹽水，能夠調節水鹽代謝。500ml的水中，加入1g的食鹽即可。

喝水過多也不好

我們知道當你不喝水的時候，會導致身體代謝失調，尿液排出減少。

但是，當你過多的喝水，也不見得是一件好事情。當你喝水過多，會出現「水中毒」。過多的喝水，還會導致身體細胞出現膨脹，造成脫水、低鈉症的發生。從而讓你出現嘔吐、腹瀉等，也是糟糕的事情。

科學的喝水，能促進健康，當你不科學的喝水，那就糟糕了，可能會帶來一些較大的麻煩，希望大家多留意。

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