文 |五五 健康健身志原創

人體布滿了密密麻麻的血管，說出來也許你不相信，人體大大小小血管有1000多億條，每條血管分工明確，同時也相互配合，完成人體的血液流通和物質的運輸。

血管之所以會堵住、和老化是有著很直接的關係，有一句話是這麼說：病從口入，禍從口出！

是的，由於生活的改善，一些動物肉類、精米白面的攝入量逐漸增高，在零食、油炸類食物、天棚飲料的輪番轟炸我們的身體。

這些高脂肪、高膽固醇的食物吃多了，導致血管沉積的垃圾增多，就會大大增加三高風險，從而引起心腦血管病。

什麼食物可以清理血管的效果最好？

一、香菇

香菇中富含了纖維素，可以促進腸胃蠕動，能夠幫助消化，抑制腸道對膽固醇的吸收。

另外，香菇富含核酸物質，能夠加速膽固醇的分解，降低壞的膽固醇的含量，從而達到降低血壓、血脂的效果。

二、檸檬

檸檬有防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度的作用，檸檬水不僅味道清爽，常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數量的作用，能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度，提高免疫力。

還能軟化血管，改善血管彈性的作用，所以經常喝水可以預防心血管疾病和血栓形成！

三、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。

同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

四、葛根

提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量可明顯減慢心瘁。

降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。

五、玉竹

玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等,有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用。同時玉竹對心悸、心絞痛，風濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效。

另外在實驗中也已經證明玉竹可以擴張血管、平滑肌的作用。

要想血管清除乾淨，恢復年輕狀態，還需要注意：

1、專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，因此平時要勞逸結合，保持一種愉悅的心態，能緩解血管老化。

2、長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

所以平時多做些運動，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環，讓血管保持疏通的狀態。

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