情緒抑鬱的原因終於找到了，5種食物是它的「剋星」，給肝臟「洗洗澡」

我們這裡說的情緒抑鬱不是抑鬱症，只是現代人的一種情緒表現：心裡莫名的悲傷、不時嘆氣、雙眉緊鎖或哭泣流淚，對什麼都不感興趣、愉悅感缺失、自責後悔、注意力不集中、記憶力下降，茶飯不思、難入眠、早醒、感到疲憊不堪。肝臟是體內調節情緒的重要器官，如果肝臟的毒素沒有及時排出，氣的運行就會受阻，人就很容易出現抑鬱、易怒等不良的情緒。

情緒抑鬱的原因終於找到了，5種食物是它的「剋星」，給肝臟「洗洗澡」。

油菜

油菜是一種很常見的蔬菜，它的用處很多：如油菜籽可以榨油，長成後大片地油菜田用來賞花，當然也可以食用。吃起來不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。這是為什麼呢？因為油菜入肝經，有解毒消腫的作用，還含有豐富維生素、礦物質及膳食纖維，粗纖維進入我們體內，會和脂肪結合，由此阻止血漿膽固醇合成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

豬血

豬血可以解毒，尤其是善於肝臟排毒，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種分解物能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒等快速發生生化反應，然後從消化道排出體外，進而實現解毒的功效。豬紅可以滾湯或滾粥，加點香菜和胡椒粉，味道美味得很。

五味子

五味子能有效地降低不斷升高的轉胺酶–丙胺酸轉胺酶和甲型胎兒球蛋白水平，同時還具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用，能促進損傷的肝細胞的修復，增強肝臟的解毒功能，並可避免或減輕化學物質對肝臟的損傷，有效抑制肝細胞病變。

菊花茶

菊花茶有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。其中，菊花含有硒元素，可以起到修復肝細胞作用。它雖然喝起來味苦，卻是養肝白開水中的表率。忙忙碌碌的生活中，喝一杯香氣濃郁的菊花茶，安神醒腦，鬆弛神經、還可以消除眼疲勞、養肝排毒。

萵苣

萵苣是很普通的蔬菜，營養、綠色且健康。它卻有著很好的營養價值，經常吃萵苣能益脾補氣，生津養肝，對肝臟起到養護作用。萵筍中的碘含量也很高,對人體的基礎代謝和體格發育非常有好處。

以上圖片均來自網路

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