你真的理解：「一天一蘋果，醫生遠離我」的意思嗎？看完你就明白

蘋果是我們經常食用的一種溫帶水果，而且我們經常能夠聽見一句話：「一日一蘋果，醫生遠離我」。相信減肥的小夥伴也都聽說所蘋果減肥法，即在不攝入其他種類食物的情況下，每天只能吃蘋果，然後連續吃三天。雖然這樣的減肥效果因人而異，但蘋果這種水果本身的營養價值還是不置可否的。蘋果富含各種維生素，這些維生素可以給人體提供各種保護，從皮膚到人體內臟，蘋果可謂是一種全能型的水果。這也難怪水果在人們的眼中，享有「水果之王」的稱號。

正如上面所說的，很多人會選擇用蘋果來進行減肥。這是為什麼呢？因為人們在進食完蘋果之後，會感到很飽。此時他們的飢餓感會消除，但是由於蘋果本身熱量非常的低，所以通過吃蘋果減肥可以減輕人們挨餓的痛苦。此外，蘋果中的果酸可以促進腸胃運動和消化，有助於人們排出體內的毒素，從而達到減重的效果。除了直接食用以外，蘋果汁或者蘋果醋也非常受歡迎。它們的消滯作用非常地明顯。許多人在吃了油膩食物之後，往往也貨選擇喝上一杯蘋果醋以幫助消食。

蘋果還是一種對皮膚非常好的水果。蘋果中的多酚物質有延緩衰老的作用。比較注重美容的美女會經常食用蘋果，因為蘋果可以幫助她們實現皮膚的美白，並且對皺紋的生長會產生一定的減緩作用，保持肌膚的活力。有的人還會直接使用蘋果敷臉，因為蘋果中的果酸可以滋養皮膚，清潔皮膚中的髒東西。除了直接用蘋果敷臉，有時間的朋友也可以在其中加入如牛奶等其他材料，這樣可以多方面地修護自己的皮膚。

其實，水果是一種讓我們保持身體健康最直接方便的食物之一。水果富含各種微量元素和維生素，它們還對疾病有一定的預防和治療作用。很多時候，只要我們能在日常生活中往自己的飲食中添加多一點水果蔬菜，就可以在無形中大大地降低患上各種疾病的可能性。每天攝入多種水果可以幫助我們補充每天所需的各種元素，清洗我們的腸胃。但我們也要注意自己的身體情況，不合適自己的水果也要把它們剔除於自己的飲食清單以外。

雖然蘋果對我們的身體而言是有益的，但過度地食用也會給身體帶來傷害。過多的蘋果果酸會刺激胃黏膜，對胃造成傷害。這也是為什麼，只攝入蘋果來減肥往往會比較傷胃。因此，我們每天食用一至兩個蘋果才能發揮出蘋果的最大優勢，我們身體所攝入的營養也處於適量狀態。除了上述的這些優點，蘋果還能幫助我們減壓和舒緩緊張情緒。這樣全能型的水果，值得我們的青睞。

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