五個公認最好的徒手腹肌動作，撕裂你的腹肌
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08-18
腹肌是男性好身材的象徵，好看有型的腹肌，不僅僅會增加個人魅力，練就腹肌的整個過程，也鍛煉了你的耐心。
下面五個公認最好的徒手腹肌動作，撕裂你的腹肌，讓你的腹肌線條更清晰， 每個動作10-15次，每周至少三次！
※狂甩14斤，一度「腫」成大媽的張惠妹又美回來了！瘦成筷子腿
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