每天早晨喝一杯檸檬水好處多，營養師：這樣喝養生效果會翻倍

檸檬中含有多種維生素與礦物質，具有生津止渴，去暑通便，美白養膚。一直被大多數女性追捧，是女性美容減肥的必備品之一。

1.檸檬含有多種植物酸，屬於高鹼性水果，而現在人大魚大肉，都屬於酸性體質，多喝檸檬水可以讓身體酸鹼平衡，有利於身體健康。

2.檸檬中所含維生素C高，抗壞血酸效果好，有助於身體對鐵的吸收，可以起到補血的作用。同時還具有預防心血管疾病。

3.檸檬還具有很強的抗氧化能力，有助於抵抗自由基因，抑制黑色素沉澱，具有美白作用，還可以延緩衰老。

檸檬本身好處多多，營養師建議每天早晨這樣喝一杯檸檬水，養生效果翻倍。

我們人體經過一夜的休息，肝臟毒素分解完成，如果第二天喝一杯溫開水就可以把毒素通過尿液排出去，檸檬水屬於弱酸性，可以刺激腸胃蠕動，加速毒素的排泄。所以一早起床一杯檸檬蜂蜜水，事半功倍，因為蜂蜜還有消炎潤腸的作用。檸檬水具有清熱減肥，美白皮膚，女人怎能不愛呢？

平常早晨喝檸檬水的三個注意事項：

1.開水放涼，因為加蜂蜜要冷喝才潤腸，檸檬的營養成分才不會被破壞。

2.喝完檸檬水，等十分鐘之後再吃飯。

3.喝檸檬水要空腹，才能事半功倍。

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