運動時想補充能量？這種完美運動食物

平常堅持運動的人都知道一條定律，為防止能量不足，會在運動過程中嚼口香糖等甜的補充能量，今天小編想給大家推薦一款運動時可以補充能量的食物。

這種食物就是----香蕉

沒想到吧，根據最近美國運動研究人員得出的結論，香蕉比任何一款運動飲料補充能量都要好。

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。

以後運動時記得常備一根香蕉在身邊歐。

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