當前位置:
首頁 > 健康 > 濕氣不除,全身受罪,不知道濕氣加重的4個跡象,會催生百病!

濕氣不除,全身受罪,不知道濕氣加重的4個跡象,會催生百病!

俗話說「濕氣在,百病害;濕氣除,百病無。」濕氣重的人,很容易被各種疾病困擾。

時時刻刻犯困、感覺嘴裡苦澀黏膩、頭昏昏沉沉……這些「癥狀」可能都是因為濕氣悄悄鑽進你體內所導致的。

濕氣加重時,身體會有一些異常的跡象,如果能夠及時發現,做出應對,會大大的減輕濕氣對身體的危害。

濕氣加重的五個跡象:

一:體型偏胖

中醫認為,胖人多痰濕。

因此,體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

二:舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內有濕,這就是中醫的舌診。

如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內的濕氣較重。

三:大便黏膩

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的,便後用一兩張手紙就能擦乾淨。

一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形,就可能是有內濕。

四:狀態差勁

體內濕氣一重,就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒,吃飯時沒胃口。

中醫講「濕重如裹」,一種被包裹著、動不了的感覺,就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

濕氣加重,六個部位最受傷:

頭部:濕氣侵入頭部,則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

下肢:濕氣侵犯下肢,可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

關節:濕氣侵入關節,則關節酸痛、沉重、活動不利,痛處固定。

消化道:影響食慾,不想吃東西,還會出現口臭,大便不爽,易粘馬桶壁。

泌尿系統:體內濕氣重,且喝水較少時,小便排出不暢,易導致泌尿系統感染。

皮膚:濕氣過大會刺激皮膚大力散熱,負擔加重,免疫力隨之降低。因此,痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

濕氣加重,怎麼去除?學習五個小竅門

第一個,利用調味料祛濕

家裡常用的調味料如姜、蔥、蒜,不僅可以用來調味,還具有不可替代的藥用價值。

比如,我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。

很多人為了避免淋雨後得感冒,也會飲用熱薑湯幫助祛濕。

第二個,泡個熱水腳

夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、精神不振等表現。

夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。

先天脾胃不好的人更適合每天晚上泡個熱水腳。

第三個,按揉祛濕穴

足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位,濕氣重的人平時可以多揉揉。

足三里穴位於外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。

屈膝,在脛骨內側髁的下方的凹陷中,就是陰陵泉穴。

在內踝尖上用自己的手指4指之上,按壓有一骨頭,三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

第四個,適量的運動

運動出汗是很好的去濕氣的方法。

一方面由於現在工作繁忙,很多人都處於亞健康的狀態,缺乏運動,容易招惹濕氣的侵襲。

另一方面,由於夏季開空調,長時間處於寒涼的狀態,導致身體很多水分來不及排出體外,造成濕氣過重。

適量的運動,能夠促進排汗,有助於濕氣排出體外,也是最有效的祛濕方式。

第五個,注意室內通風

室內經常不通風是加重濕氣的重要原因。

長時間呆在密閉的房間,特別是房間內潮氣重時,要適當開窗透氣。

另外地板濕氣重,年輕的大朋友、小朋友們都盡量不要坐在地板上玩耍。

如果體內濕氣重的人,想要改善水腫、肥胖的體質,最好用飲食的方法健脾祛濕:

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花(烏草根)等20種中藥成分,按照1:1的比例配製成烏草根梔子茶,每次取3~5克泡水代茶飲即可,每天堅持喝,效果加倍。

作用:這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕,輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 愛健康文浩 的精彩文章:

20歲女孩突然頻繁拉肚子,誤以為大病不治,醫生解惑:是濕氣太重
年輕姑娘腹部臃腫,終日愁眉不展,中醫:「濕氣」不除,別想瘦!

TAG:愛健康文浩 |