女人怕老，牢記這3條，養血、養顏、養身體，58歲不顯老！

健康是生命之本健康的女人才會更美，而且女性的身體較為嬌弱更是需要養護，那麼生活中女人多吃哪些食物會更健康更美麗呢?今天就跟各位分享下可不要錯過啦.

首先肉類方面推薦魚肉，魚肉中含有大量的優質蛋白質油脂極少，吃起來滑嫩美味易於消化，不但吃了不會發胖還可以緩解痛經預防早產預防心血管疾病，更重要的是補充膠原蛋白，各位愛美的女性朋友平時可以多吃哦。

其次在果蔬方面可以多吃胡蘿蔔，中醫認為胡蘿蔔味甘性平有補中下氣、調節腸胃、安五臟等功效，此外胡蘿蔔中有豐富的營養價值和非常好的養生功效，能保護心血管健康、益肝明目、促進腸道健康、促進新陳代謝、增強免疫力、促進血液循環、祛斑、保持皮膚的彈性、延緩衰老等等。

最後是牛奶，牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可以美容讓皮膚變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕的效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，另外很多女生都會被經期綜合症所困擾，那不妨多喝點牛奶因為其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛。

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