3種食物是「天然護膚品」，女人經常吃，皮膚越年輕

對女性朋友來說，皮膚管理不是一時的，是一年四季都需要做的。那麼立秋之後，皮膚更加乾燥敏感，除了使用護膚品保養皮膚以外，我們應該通過哪些食物，來保養自己的皮膚呢？下面一起來看看吧。3種食物是「天然護膚品」，女人經常吃，皮膚越年輕

芒果中含有豐富的維生素A、膳食纖維以及果膠等營養成分。其中含有的大量維生素，可以對我們的皮膚起到滋養作用。雖然不能像護膚品一樣直接美白皮膚，但是可以讓我們的皮膚呈現出健康光澤。同時芒果中的膳食纖維等成分，有利於降低體內的膽固醇，可以起到很好的保健作用。

蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素等成分，不僅僅可以補充我們的身體營養，還能有效的幫助我們改善睡眠質量、提高身體素質。同時蜂王漿中含有雌激素，可以有效的促進我們女性朋友體內激素的平衡，起到延緩衰老的作用。早上起來喝一杯蜂蜜水，不僅可以滋養皮膚，還能促進腸胃的排毒。

銀耳是防秋燥的最佳食物之一，它很有大量的碳水化合物、微量元素等成分。其中的植物膠質類成分，可以淡化女性朋友臉上的色斑，美白皮膚。大量的有機磷還能幫助我們消除肌肉疲勞，緩解疲乏。在秋天閑暇之餘，不如用銀耳熬一些湯喝，長期堅持吃會有不錯的護膚效果。

以上就是女人立秋後，應該多吃的護膚食物。秋天雖然不像夏天炎熱，但是秋天的天氣比較乾燥，容易引發過敏或者是大面積的起皮。在秋天應該多注意休息，多吃新鮮的果蔬，及時的補充營養和水分，才會讓女性朋友的皮膚越來越好。

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