三伏最後10天，養生「四寶」，三大水果三不吃，不懂規矩不要亂吃

三伏最後10天，養生「四寶」，三大水果三不吃，不懂規矩不要亂吃！現在的生活越來越好，大家越來越關注養生，懂得養生的人都知道，三伏天非常的重要，到了夏天把三伏天過好，那你就一年幾乎疾病不會來找你，現在三伏就剩最後十天，抓住這幾個因素，養好三伏最後幾天！大家還不趕緊來抓住時機，不懂規矩的不要亂吃哦

末伏天可以說是夏季最後熱的時間了，天氣會依然有點熱，這段時間會出現秋老虎，大家在盡量在這個時間健脾養胃，祛濕排毒，千萬不要認為熱，就只會貪涼，這樣真的不好，大家一定要注意，在北方有句俗話「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。

在健康的最後，我們必須記住，最終有四件珍品：1，蓮藕（滋陰清熱）2，杏仁（潤肺止咳）3，鴨肉（滋陰滋補）4，山藥（健脾腎）

末伏里的「三大水果」：1，葡萄（生津消食），2，秋梨（潤喉降壓），3，柚子(止咳平喘)，還應該保持「吃蜜不吃薑」的習慣，蜂蜜有潤肺養肺的作用！

到最後，如果你可以說你可以吃什麼，那麼你應該說你不能吃什麼，1，不要吃辛辣和油膩的東西，2，避免生冷食物，3，不要喝酒。

最後，還有一些事情無法完成。1.不要在冷水中洗澡。2.無論多熱，都不要吹到空調。3，不要吃冷飲。4，那麼這很多。人們有罪，就是不要小睡。

保健主要是堅持這些東西，就是多吃水果和蔬菜，外出要注意防晒，及時補充水分，開空調最好保持在26度，盡量堅持用熱水浸泡，所以去吧對邪惡，避免冷熱交易。

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