為什麼腰腹部一圈肉，就是不胖四肢？與這3點原因分不開！

我朋友是一個典型的只胖肚子的妹子，這減肥減的也沒有什麼效果，那個小肚子讓她十分的苦惱。所以作為好友的我就要幫助她找找原因了。仔細一查發現只有長期久坐和中老年人群才會容易胖肚子，那麼具體的原因有哪些呢？讓我們一起來看看！

不良的飲食習慣

看到這我就在想，難怪朋友會胖肚子老是三餐不定時，吃的很多的不健康食品，不胖你胖誰！不良的飲食習慣會導致腰腹部肥胖，一天的飲食要健康規律，飲食定量，也不要突然的暴飲暴食，還要控制熱量的攝入。而且不能過度的飲酒，大量的飲酒會造成體內的熱量增多，不容易塑造腰腹部的曲線。

長時間的久坐

朋友就是屬於這類人，一天工作就是坐著，回到家也是坐著，吃晚飯也馬上就坐下了甚至有時候還躺下。這讓我特別的無語。雖然現在的生活節奏和工作節奏變得很快，但是也不能一回家就坐著，好歹吃完飯出去溜溜食也好。而且腰腹部于丹形成這樣的習慣是很難瘦下來的，都定住形了，難減啊！

缺乏有氧運動

身體需要鍛煉，如果要減肥那麼有氧運動就是必備的。每天至少一個小時的鍛煉時間，而且每周要達到五次以上。而且儘可能的選擇高強度的運動，比如游泳、跳舞等。但是我這個朋友不要說游泳了，能和我們出去散散步就不錯了，只胖肚子真的是便宜她了。

以上的三點朋友都佔全了，告訴她吧也覺得她也不會去鍛煉，乾脆告訴你們還好！要是大家有什麼好的減肥方法可以悄悄的告訴我哦！大家一起瘦！

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