孕晚期是胎兒長肉的關鍵期，這3種食物孕婦可別落下

原標題：孕晚期是胎兒長肉的關鍵期，這3種食物孕婦可別落下

文|淘媽

很多孕婦認為到了孕晚期胎兒發育完全了，可以不用那麼注重營養了，可以適當的少吃點減減肥了。其實不是這樣的，反而到了孕晚期才是胎兒長肉的最佳時期。在懷孕的早期和中期，胎兒基本都是在發育器官和內臟，長肉的事留在了孕晚期。在孕晚期吃這3種食物的話，有助於胎兒更好的長肉，看看你吃過幾樣？

1. 黃豆芽

很多人對黃豆芽比較陌生，其實它就是黃豆種子發芽長出來的，因為豆子本身就富含蛋白質，所以豆芽也含有大量的有助於胎兒長肉的蛋白質。另外，孕婦吃黃豆芽的話，它的營養會保存在孕婦體內，為產後分泌乳汁做準備呢。黃豆芽自己在家就可以用黃豆泡芽生出來，而且吃法也比較多，有營養還有食慾。

2. 動物肝臟

很多孕婦在懷孕的中期和後期會出現貧血的情況，一般多是缺鐵性貧血。如果孕婦貧血的話，會影響到胎兒的正常發育，嚴重的話會導致早產。特別是到了孕晚期，胎兒的發育比較快，也是孕婦貧血的高發期。這個時候孕婦可以吃一些動物肝臟，它們含有豐富的鐵元素，能夠幫助孕婦補鐵，緩解貧血的情況。同時也有利於胎兒的健康，如果食補無法滿足的話，孕婦可以在醫生的指導下服用一些鐵劑。

3. 多吃應季的新鮮水果蔬菜

到了孕晚期，多數的孕婦都出現了水腫的情況，孕婦就可以吃一些新鮮的冬瓜或者西瓜幫助利尿，從而達到緩解水腫的目的。現在正值夏末秋初，很多應季的水果蔬菜都上市了，孕婦可以多吃一些這樣的果蔬，以此來滿足胎兒的發育需求。

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淘媽說：在大多數孕婦的觀念里，懷孕早期和中期是應該特別注意的，懷孕晚期就可以放鬆了。事實上，孕晚期也有很多的事情需要注意。除了在飲食上要注意之外，還應該保持愉悅的心情。在產前多了解一些分娩的知識，這樣在分娩的時候就沒那麼緊張，也能更好的配合醫生，順利的完成分娩。

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