偏頭痛的「剋星」找到了，每天堅持吃幾口，通絡止痛，祛風清熱，頭痛遠離你！

偏頭痛，在醫學上沒有任何方法能夠治癒，而且特別容易反反覆復，頭疼起來腦袋就跟壓路機來回碾壓一樣讓你痛不欲生，還有人說痛起來有抑制不住的撞牆衝動。不知道你有沒有發現？很多上班族都有偏頭痛的現象，這估計和他們的壓力大有關係。從中醫理論講，偏頭痛屬於中醫的「頭風病」範疇，是風邪侵入頭部經絡，導致經絡不通，從而導致的痛症，即所謂「不通則痛」。

得了偏頭痛，就要學會與偏頭痛共存，規律的生活，尋找並避免偏頭痛的誘發因素，儘可能的減少偏頭痛的發作，並減低發作時的疼痛程度。在飲食調養中多吃含鎂食物可以有效緩解偏頭痛，那麼平時吃哪些食物可以有效緩解呢？

偏頭痛的「剋星」找到了，每天堅持吃幾口，通絡止痛，祛風清熱，頭痛遠離你！

咖啡

咖啡中的咖啡因能收縮血管對緩解頭痛作用非常明顯。在頭痛發作初期，來一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛，對不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是，喝咖啡又是一把雙刃劍，如果長期大量飲用咖啡會形成依賴，不喝咖啡反而有可能又會引起頭痛。

三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，研究發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的人卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。所以有偏頭疼的人每周至少吃上2-3次三文魚。

香蕉

香蕉中的鎂含量相當高，能幫助偏頭痛的人穩定神經功能，鎂離子通過作用於某些氨基酸和神經細胞，影響腦興奮性；同時，鎂離子也會調節血小板功能、NO的功能和神經介質的活性，這些因素在偏頭痛的產生和傳導過程中都有重要作用。

腰果

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，可以補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。腰果中的鎂相當豐富，能鬆弛肌肉，還有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態下正常的人體代謝，有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。

以上圖片均來自網路

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