多年備孕無果？不孕不育的原因可能是你太胖了！

原標題：多年備孕無果？不孕不育的原因可能是你太胖了！

眾所周知，肥胖影響身體健康，但大家可能不知道，肥胖還可能影響生育能力。

日前，醫學界最新研究顯示，肥胖成為導致不孕不育的又一重大因素，肥胖人群的不孕風險比正常人高五至十倍。初步統計顯示，約有一成的不孕症緣於肥胖。肥胖可通過影響卵子生長發育、排卵、胚胎髮育以及內膜生長、胚胎種植及妊娠丟失等多方面影響女性的生育力，這一系列因素導致肥胖者生育潛能下降。

肥胖如何影響女性懷孕?

肥胖會帶來內分泌失調，如代謝障礙、月經紊亂，這就意味著女性排卵容易出現異常。臨床研究已經證明，肥胖症病人的月經異常發生率是非肥胖的2倍以上。單從這一點上看，就提示肥胖能導致不孕。另外，從發育前期(或兒童前期)就開始肥胖者，大多子宮發育不良，卵巢機能不全，甚至出現外生殖器發育不全伴閉經，第二性徵不出現。這類患者很難有生育能力。

肥胖導致男性生育能力降低!

肥胖男性腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡生成素水平較低，導致精子質量隨之下降。嚴重的話就會容易造成男性不孕不育的情況出現。另外，據國外權威雜誌報道：男性肥胖與勃起功能障礙(ED)有著密不可分的聯繫。研究調查了2435例勃起功能障礙患者，發現其中41.5%的人體重正常，42.4%的人超重，12.1%的人肥胖，另有4%的人嚴重肥胖。由此可見，肥胖已經成為男性勃起功能障礙的「幫凶」。

肥胖超重自測方法!

很多人不知道自己體重是否超標，或者胖人應該減掉多少體重?其實計算下自己的體重指數就可以，也就是所謂的BMI。BMI指數是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

計算方法：BMI=體重(kg)/身高(m)2

正常：18.5≦BMI<24

超重：24≦BMI<28

肥胖：BMI≧28

試管專家表示，女性體重BMI值在20-25之間最容易受孕。

其實肥胖的危害遠不止這些，對於不孕不育患者來說，肥胖還會影響試管嬰兒的治療進程!

肥胖會影響促排卵過程中對藥物的敏感性。因為藥物的有效濃度與體表面積有關，肥胖的患者需要用更多的促排卵葯、更長的用藥時間，才能得到與正常體重患者相近效果。肥胖可能還會影響胚胎質量，導致著床的比率降低。

知道了肥胖的危害之後，你還敢胖嗎?下面醫羽小編就教你幾招，讓您輕輕鬆鬆遠離肥胖，健健康康迎接寶寶!

控制飲食

低糖低熱量飲食，杜絕飲料和夜宵。在營養平衡的基礎上，減少每日攝入的總熱量，改變飲食結構和進餐秩序，減少脂肪(如肥肉、內臟、堅果等)攝入，注意優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)的搭配。 少食多餐，每餐七八分飽即可，需細嚼慢咽延長進食時間。盡量挑選高纖維、低脂肪的食物，學會計算食品的重量和熱量、升糖指數。

勤加鍛煉

加強運動和鍛煉，每周三至五次，每次半小時以上的有氧運動。減少靜坐時間，避免長時間靜坐(>90min)。運動鍛煉以比較容易堅持的中、低等強度運動為宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

調整生活方式

改變不良的生活習慣，保持規律作息，早起早睡，避免過度勞累和習慣性熬夜，盡量戒煙戒酒，少喝咖啡，減少咖啡因的攝入，保持愉快心情，避免精神壓力過大嗎，導致體內的激素紊亂。

專家提醒

肥胖對不孕不育患者存在巨大危害，在進入試管嬰兒周期之前一定適當減重，減重需要毅力和堅持，切勿半途而廢。

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文章來源：醫羽自助平台

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