眾道妙方：秋季給寶寶潤肺養肝的季節

立秋了，時節也會有比較大的轉變，養護調理孩子的方法也要相應有所調整。

秋天有兩個重點，一是收斂，二是養肺。

那麼秋天養護孩子，我們也應遵從這兩個法則。

飲食調整：潤肺養肝

秋主肺金，孩子不僅脾常不足，肺亦常不足。

肺主皮毛衛外，意思是，肺主管的就是皮膚毛髮，人體最外部抵禦外邪的防護網，所以一入秋，我們就要重視對孩子潤肺防秋燥。

孩子的肺強了，抵抗疾病的第一道防線就會堅固。

肺金過旺會克肝木，養肺的同時也要注意對肝的養護。

在給孩子潤肺的時候，飲食上也要向養肝有所傾斜，以達到整體的平衡。

養肺潤燥，最好的方法還是喝粥。

粥能生津潤燥，寶寶喝粥也是比較好消化的。

日常可以用一些平性的有潤燥功效的食物相互搭配，煮粥煲湯。

推薦的食材有：花生、南杏仁、鵝肉、泥鰍、山藥、芋頭、銀耳、白果、橄欖、百合、蓮藕、海參、核桃、芡實等。

既可煮粥、煲湯，有些做成糖水也是很適合孩子的。

為防肺氣太盛傷肝，就要增酸養肝。

這個時候就不要讓孩子吃太多辛辣的食物了，比如蔥、姜、蒜，在這個季節里就適當要減少一些。

讓孩子吃酸一些的水果，就可以達到很好的養肝的功效。

推薦的水果有：蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、山楂、檸檬等。

既能潤燥又能養肝，性味又相對平和，很適合孩子的一個飲品就是檸檬蜂蜜水（一歲以上適用），特別適合這個季節孩子日常飲用。

日常養護：幫孩子斂藏陽氣

人體氣血也一樣，要開始為冬天的蘊藏和來年春夏的生長蓄積能量了。

所以秋天的一個關鍵字是「斂」，即要把陽氣往回收，積蓄起來的意思。

收斂陽氣，最好的方法就是睡。

秋天要讓孩子早睡早起。

「無病一夏三分虛」，經過一個夏季的炎熱酷暑，陽氣生髮，孩子必定消耗了大量的體力和精力。

這個時候，就要讓孩子慢慢安定下來，早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以使肺氣舒展。

收斂陽氣，不可忽視調攝情志。

秋天，大自然開始出現一片肅殺的景象，人們是很容易產生悲傷的情緒的，孩子更為敏感，這個季節孩子是很容易出現煩躁、易醒、夜啼的。

所以入秋後，家長要注意讓孩子不要太興奮，對孩子的要求也不要過於嚴厲，注意跟孩子的溝通方式。

日常陽光充沛、風力不大的時候，可以外出1-2小時，但是也不要讓孩子玩的太過。

最要注意的是，不要一邊玩耍跑跳，一邊大喊大叫，否則外邪容易從氣道進入侵肺，孩子就會生病了。

秋天不適合特別補益，家長還是要時刻顧護孩子的消化。

消化情況差一些的孩子，還有小一些的寶寶，運用小兒推拿法來保健防病，是比較合適合的。

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