一天中這4個「時間點」易發胖，控制住了，讓你減肥事半功倍！

生活中我們班也不難發現有些女性，女生到了35歲以後，就開始慢慢的發胖。這個階段的女性，能吃一點肉也會長胖。因為隨著年齡的增長，身體的代謝功能開始下降，無法及時消化熱量，多餘的熱量轉化為脂肪貯存在體內，慢慢就會發胖。一天中這4個「時間點」易發胖，控制住了，讓你減肥事半功倍！

午餐之前：適量吃些東西墊墊肚子

工作了半天，早餐消化得差不多了，而距離午飯時間又還有一會兒，此時很容易會餓，該如何補充也是很重要的。常常有人會在手邊備一些餅乾、甜點等用來充饑，但這些很容易導致熱量超標，加速脂肪堆積。

下午15:00到16:00之間

很多上班族午覺過後都會感覺到飢餓，這時，都會點點下午茶喝喝咖啡，而這種情況往往都會造成身體內脂肪的額外堆積。所以，一定要管住自己的嘴。

運動健身之後

很多人在運動健身之後，由於消耗了大量的體能，所以會開始大吃大喝，其實這樣大吃大喝會讓你之前運動消耗的脂肪都白費，因為你可能吃進去更多的脂肪。

睡前感到飢餓時

現在很多年輕人都會熬夜，即使下午六七點左右吃過飯了，到了晚上十一二點，可能就會出現飢餓的狀態。很多人一餓了就很容易無法睡覺，這時候就可能會吃一點小零食。其實睡前吃東西是最容易使人發胖的，所以想要減肥的女人盡量不要熬夜，更不要吃夜宵。

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