小姐姐經常在家練習瑜伽這項運動，怪不得整體的氣質和身材那麼好

新月式的瑜伽動作，讓你自己的身體跪坐在瑜伽墊兒上。讓你自己的臀部和你的腳後跟兒相分開。然後跪立在墊子之上，讓你自己的右邊的那隻腳向前跨去，讓你自己的小腿兒，和地面是相互垂直的，向前方傾去自己的身體，讓你自己的兩隻手在胸前做合十的狀態。

然後讓你的左邊的腿，微微的向後方滑去，然後把你自己的髖部降低下去，讓你自己右邊的小腿和地面保持相互垂直的狀態，收起你自己屁股的同時，把你自己的肋骨向上提，向後方彎曲你自己的脊柱部分，使你自己身體後側相一個彎月的狀態一樣。

輪式的瑜伽動作，首先讓你自己的膝蓋，跪坐在地面之上，用自己的腳背去撐起地面，然後向上舉起的兩隻手，自己使的上半部分身體向後方要去，用你自己的兩隻手去握住你自己兩隻腳的腳掌。然後緩緩的，支撐自己，讓自己的身體，只有腳背的部分去找地。三角形的狀態還是很穩定的。

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