小姐姐的瑜伽真的爐火純青了，要不要做我的教練呢？

由於我們每天走路，騎車，用不恰當的方式跑步，鍛煉身體，使我們小腿的肉逐漸的轉化成了肌肉，這成了不少女生的心病，每天看著粗壯的小腿，心情很是不美麗，今天，來教大家幾種瘦小腿的瑜伽體式。只要你的瑜伽體式練習到位，瘦小腿不成問題。

這個姿勢很簡單，對於瑜伽初學者來說沒有什麼困難，首先呈站立姿勢，然後左腿向上抬起，小腿與地面呈九十度，然後左臂向上伸展，右臂向後伸握住右腳腳踝，這個動作的細節是要保持身體的平衡，右腿抬起放下，抬起放下，反覆幾次相同的動作，你就可以掌握其中的精髓。

八體鑄造平趴在瑜伽墊上，身體保持放鬆，腹部用力，雙臂和雙腿用力往上抬，在抬得過程中，雙臂和雙腿一定要綳直，做這個動作的時候，能感覺到背部，小腿，手臂處的緊張。使身體呈一個幅度大的u型。

坐在瑜伽墊上，雙腿張開呈鈍角，腰部緩慢往下，直至感覺到雙腿的神經緊繃，彎腰，起身，彎腰，起身，多練習幾次。就一定會有效果。

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