脖子前傾影響氣質？快離這些「不良動作」遠一點！

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小時候把饅頭和我們說，一定要昂首挺胸的走路，含胸駝背，因為昂首挺胸可以體現一個人的精氣神兒，但是到現在我們卻發現很多人都沒有注意一點，平時低著頭看手機，久而久之一些小毛病就出現了。

脖子前傾是一個非常常見的問題，這個問題也困擾著很多人，比如說娛樂圈中的楊冪就有很嚴重的這個現象，也經常被人們拍到，被網友們吐槽沒氣質。

很多女性都因為脖子前傾而被詬病，當人體脖子出現青的時候，會讓我們的脖子和腰椎形成一個弧度，而長時間保持這樣的姿勢，容易導致關節部位變形，使人們看起來像是彎腰駝背一樣，特別的影響一個人的外表形象。

很多人都會覺得很疑惑，為什麼自己會出現脖子前傾的狀況，其實總的來說，大部分還是因為生活中一些習慣造成的。

脖子前傾影響氣質？快離這些「不良動作」遠一點！

01 長時間地玩手機

我們都喜歡低著頭玩手機，而且很多人都養成了這樣的習慣，如果這樣的姿勢保持的時間過長，那麼就會在無形中給頸椎施加壓力，從而導致頸椎變形。

02 枕頭過高

如果你睡覺的時候枕頭太高的話，就會造成背部的肌肉緊張，久而久之就會導致我們背部的肌肉不平衡，也會出現脖子前傾的狀況。

03 趴在辦公桌上辦公

很多上班族無法避免的一個問題就是，身體總是半趴在桌子上辦公，這種不正確的上班姿勢，也會導致脖子出現前傾的狀況，而且長期這樣下去還會引發頸椎疾病。

是不是感到自己都中招了?其實脖子前傾真的很影響一個人的氣質，但是在日常生活中，我們也可以做好這些事情來改變這個現象!

01 支撐脖子，保持正常的形態

很多人根本就放不下手機，畢竟他們和我們生活和工作，但是我們卻可以另闢蹊徑，讓脖子保持在自然的狀態下，這樣就能夠玩手機啦，比如說給脖子準備一個牽引器，支撐脖子，避免彎曲，這個時候還能減輕頸椎的負擔，這樣就能夠一舉兩得了。

02 換一個高度適中的枕頭

而因為枕頭問題而出現脖子前傾的狀況，可以日常選擇一個高度適合的枕頭就可以啦，很多人問什麼樣的枕頭才算是合適呢？一般來說，成人的枕頭高度大約在15到20厘米就可以了，而且枕頭寬度最好要比肩膀要寬一些，這樣可以避免我們的身體受到壓制，同時也可以有效的支撐頸椎喲。

健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。健康無話不談，跟你訴養生之道，談健康心得。如果以上的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。

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