營養師說：「秋後蘿蔔賽人蔘」，入秋後，這3種食物全是寶

讓我們大汗淋漓的炎熱夏天過去了，秋高氣爽的秋天到來，在經歷了一個酷熱的夏天之後，我們身體中是非常缺水的。在秋天剛到的時候，可以借著涼快的天氣，雖然可以好好休息，但是更應該通過食補，去調理我們的身體，以免在夏秋交替中生病。營養師說：「秋後蘿蔔賽人蔘」，入秋後，這3種食物全是寶

入秋應該吃的食物一:百合

百合具有很高的藥用價值，常常被中醫用來入葯。在入秋後，百合成為很多家庭選擇的食材。不僅僅是因為百合味道鮮美可口，它還具有豐富的營養價值。它可以補充人所需要的營養，適合一些剛剛做過手術或者是體弱多病的朋友。另外還有潤肺排毒，美容護膚的好處。

入秋應該吃的食物二：蘿蔔

都說「秋後蘿蔔賽人蔘」，是因為蘿蔔中營養成分高，可以對身體起到很好的調理作用。像有扁桃體炎或者是喉嚨腫痛的朋友，入秋之後多吃上幾頓蘿蔔菜肴，會好很多。如果不喜歡生吃或者是做飯吃，可以將蘿蔔榨汁混合其他果蔬喝下去，也可以起到不錯的養生效果。

入秋應該吃的食物三：大棗

大棗具有很好的滋養功效，在入秋之後，用大棗熬煮一些湯羹，有利於我們的身體健康。將大棗和荔枝一起熬煮，適合那些精神不佳的朋友或者是氣血兩虧的朋友滋補。在秋天，防秋燥是非常關鍵的，可以將大棗和雪梨一起燉，達到健胃補脾的目的。

以上就是入秋之後，我們可以多吃的食物。通過對這些食物的了解，我們可以挑選適合自己口味的食物去烹飪。秋天雖然涼爽，但是剛入秋，我們會感受到秋燥的威猛。降秋燥對我們來說也是刻不容緩。

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