醫生提醒：肝火旺的人多吃這5種食物，能助你有效降肝火！

1、草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝明目、清熱解暑、除煩的作用。

2，白扁豆肝火引起的脾胃虛弱也可以吃白扁豆，白扁豆有健脾和胃的作用，去除辟邪，春肝火可以白扁豆粥，炒白扁豆，白扁豆粒豆漿，吃多種方式，當天吃，通風火更快

3、西紅柿西紅柿是所有蔬菜中的「美容王」，而且還具有平肝，補血的效果。無論是將其涼拌生吃還是做成湯都具備消除肝火的效果，因此不妨可以經常吃西紅柿，吃了下火的蔬菜中西紅柿是最受歡迎的蔬菜之一。

4，梨梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣，磷，鐵等多種礦物質和多種維生素，具有降血壓，滋陰養陰的功效。梨還具有滋潤和乾燥風，清醒和解毒的功效，因此它是減少肝火的最佳食物。

山竹山竹富含膳食纖維，糖，維生素和礦物質元素，如鎂，鈣，磷和鉀。中醫認為，有清熱，減火，減肥的功效。對於那些平時吃辛辣食物的人來說，肝火很強，皮膚不是很好（如痘痘），經常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

1、頭痛多汗肝熱自汗，因肝熱所致，因此肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

2，失眠多是由過度思維，煩躁和肝臟損害引起的;是指肝火侵入引起的失眠，多是由於肝臟受傷，思維過度等引起的。肝臟隱藏靈魂，肝臟射擊，靈魂沒有守衛，夜晚不安，很容易被震驚。

3，煩躁，煩躁，肝臟憤怒，容易引起交感神經，產生強烈的應激反應，容易生氣，神經質，脾氣暴躁。肝鬱，火和氣，常表現為肝氣鬱結的癥狀，表現為經常感嘆，胸痛或弦痛。

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