別吃葵花籽了，改吃南瓜子吧！好處非常多……

吃習慣了葵花籽，可能就有了記憶中的味道。但是，只吃一種其實不如多吃幾種更健康，比如不吃葵花籽的時候改吃南瓜子吧，吃它的好處很多哦，還能治病！

南瓜子的六大好處

1、預防衰老

愛美是人的天性，尤其是當代人們都非常在意自己的外在形象，而年齡是橫在美麗跟衰老中間的一個橫溝，好在南瓜子中含有抗機體氧化成分，多吃南瓜子可以有效預防衰老，每天都適當吃一些南瓜子，對年輕人可以預防衰老，對中老年人可以幫助延緩衰老。

2、預防結石

由於不健康的飲食習慣，導致結石病在生活中很常見，而且結石在抽煙喝酒人群身上更加常見，而多吃南瓜子的另一個功效就是預防結石，如果經常吃的話，可以對腎結石起到很好的預防作用。

3、降血壓

高血壓在當今生活中很常見，尤其是在中老年人身上更加常見，甚至高血壓的發病率已經達到了一個嚇人的地步，因此中老年朋友在日常生活中要養成多吃南瓜子的習慣，可以達到自己降血壓的效果。

4、治療氣虛

現在有很多年輕人，實際上年齡比較小，但是看上去卻很沒有朝氣，其實歸根到底是因為氣血虛導致的，而南瓜子可以達到很好治療氣虛的效果，因此體質比較弱的人群可以多吃一些南瓜子。

5、消炎

在春夏交際時節，很容易出現病菌入侵的情況，在這個期間發炎也是常事，想要消炎可以適當多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以達到很好治療發炎的效果。

6、促進發育

南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的，而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子，因此對於在發育期的孩子來說，每天都吃一定量的南瓜子可以促進身體成長。

瓜子的食用禁忌要知曉

1、胃熱病人要謹慎食用。

2、南瓜子雖然功效比較多，但是畢竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。

3、肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因為其中含有的油脂，過量食用會加重肥胖。

南瓜可謂渾身是寶，適當食用可以達到所說的效果，但吃太多也會有反作用哦。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯，圖片和視頻來自網路，如侵權立刪除。

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