挑選一雙合適的跑鞋，對於跑步有多大的幫助？

隨著生活質量的不斷提升，大家對於日常的身體鍛煉和體態維護越來越重視。

跑步作為一項沒有什麼入門要求，簡易又實用的體育項目，自然受到了大家的喜愛。

很多朋友在跑步的時候，都會選擇一雙跑鞋。

那麼跑鞋，對於跑步運動來說，有多重要呢？

首先，我們要知道，在跑步過程中，我們的雙腳和膝蓋，要承受的力，

遠遠不止體重的百來斤。

在高速運動的過程中，膝蓋和雙腳不僅要負擔你的體重，

還要承受運動帶來的緩衝。

所以尤其是在長時間的跑動過程中，如果選擇了不適當的鞋子，會造成肌肉損傷，皮膚磨損，以及流血等現象。

所以一雙合適的跑鞋十分重要！

那麼，跑鞋能給我們帶來怎樣的保護呢？

1.改變發力，防止受傷。

大多數跑鞋的鞋型都是根據運動員的運動習慣和方式設計的。

在雙腳的發力和受力部位，都做了特定的支撐和加固。

可以在一定程度上，可以糾正你的發力方式，避免你的肌肉受傷。

2.提供緩震，減輕膝蓋的負擔。

一雙跑鞋是否優秀，其中底緩震起了決定性的因素。

在長時間的運動過程中，膝蓋承受的很大的負擔，而一雙好的跑鞋，可以減低膝蓋的負擔，避免過度勞損。

3.提供回彈，減少能力損耗。

鞋子中底帶來的回彈，能夠節省非常多不必要的體力消耗。

原理和彈簧一樣，當你踩下去，鞋子能夠反饋力量，將你推送出去，儘管彈性沒有那麼大，但是在跑步的過程中，能夠節省非常多的體力。

那麼接下來就推薦幾款，比較適合長跑的跑鞋:

1.NIKE Epic React

NIKE Epic React Flyknit 跑步鞋搭載了Nike 最新的React泡棉緩震配置，既輕盈又柔軟，同時兼備了出眾的耐穿性和靈敏性，絕對是一雙適合跑步的好鞋。

2.Nike Zoom FLy

NikeLab Zoom Fly SP 保留了經典的標誌性計時器細節，使用了半透明編織的材質鞋面。

中底則使用了Lunarlon材質，在保證了輕質的同時，還有著不錯的透氣性。

3.Nike Air Zoom Vaporfly 4%

NIKE Air Zoom Vaporfly4% ，搭載了Nike ZoomX緩震材質。

Flymesh鞋面搭配中足動態綁帶，有著非常優越的包裹性。

全新的ZoomX緩震材質更為輕盈、柔軟並且彈力出眾，內置碳板也會減少跑步過程中的能量消耗，帶來更好的穿著體驗。

4.adidas Ultra Boost 4.0

UB應該不用過多介紹。

Primeknit編織鞋面加上Boost緩震的加持。

腳感方面自然是沒得說。

5.Nike Vapor Street Flyknit

Nike Vapor Street Flyknit 採用了Flyknit編織鞋身加上襪套式的設計，厚厚的麵包中底，換來了不錯的緩震體驗。

不過

Nike Vapor Street Flyknit 比較挑腳，建議先去店裡試穿一下。

6.Nike Pegasus ZoomX

Nike Pegasus ZoomX幾乎搭載了NIKE所以最好的跑鞋科技，中底則採用了 ZoomX緩震！

7.Asics 

ASICS應該不用過多介紹了，喜歡跑步的朋友，多多少少都接觸過這個牌子。

GEL系列帶來的跑步體驗還是相當不錯的。

9.

 PUMA HYBRID

PUMA新推出的緩震科技

HYBRID，儘管才剛剛上市，但是好評不斷，據說將緩震和回彈結合於一身，感興趣的朋友不妨試試。

以上就是今日的跑鞋推薦

大家可以根據自己跑步的頻率和公里數來選擇合適的跑鞋。

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