男性雄性激素變低怎麼辦？常吃這6種食物，激活男性激素！

一些男性朋友雖然外表看起來非常的強壯，但是由於工作壓力的加大，以及飲食的不規律，往往也會有許多情況會傷及到我們的腎。一旦出現腎虛，很可能會引起一些其他疾病的發生，今天就給朋友們介紹一些關於補腎的一些食物。是天然的「荷爾蒙」，補充雄性激素！

南瓜子

南瓜子是生活中很常見的食物了，而且也很廉價，常常在秋季南瓜熟的時候可以切開南瓜做菜，南瓜子卻可以取出來洗乾淨炒熟後吃，而且炒熟後的南瓜子對男女都是個寶，南瓜子含有鋅，而鋅又能幫助男人雄性激素的合成。所以常吃南瓜子還可以增加性功能。

韭菜

韭菜除了作為我們日常食用的蔬菜,還是一味傳統的中藥，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道："韭菜溫中下氣，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。"韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

山藥

健脾，補肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精、帶下，小便頻數。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。

苦蕎茶

男性到了中年以後，很容易引起三高等症。苦蕎茶具有顯著的三高、調理腸胃、提升人體免疫力的療效。黑苦蕎也含有硒元素和維生素P，這是其他穀類不曾含有的。有助於對高血脂、高血壓、高血糖有調養效果，各種體型發胖的人群應經常飲用。

板栗

男性經常吃板栗可幫助保護腎臟健康。對於一些腸胃不調的人群來說，效果也是非常好的，建議每天吃10粒左右，吃的時候細嚼慢咽，讓腸胃慢慢消化、吸收，有利於肝臟、腎臟的過濾，營養吸收更全面。

黑枸杞

枸杞具有益精明目的功效，而黑枸杞是花青素之王。被稱為「滋補軟黃金」。

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