消除頸部細紋，減少腰部贅肉，這個瑜伽體式你值得擁有

瑜伽的目的就是為了讓你的身體更加的健康，同時還有塑形的目的，人面獅身式是一個非常棒的瑜伽體式，會為你的身體帶來很大的驚喜，前提是要堅持練習。

人面獅身式功效

調理脊柱，刺激經過下背部和骶骨的膀胱經和腎經，強化腎臟和腎上腺的功能。

使腿前側得到伸展，可影響到經過腿前側的胃經和脾經，提升消化功能，使髂腰部位的肌肉都拉伸。

可消除腰部的贅肉，頸部得到伸展，有助於消除頸紋，甲狀腺和淋巴可以得到疏通。

孕婦應避免練習此式。

練習要點

1、俯卧，下巴點地，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，掌心貼地。

2、屈肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下貼放在頭部兩側的地上。

3、吸氣，慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂平放在地面上以支撐身體，雙眼看向斜上方。

4、呼氣，身體慢慢還原至初始姿勢。

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