體內有濕氣？6種食物要經常吃，排出體內濕氣，大肚子也平了！

雖然經過了一個炎熱的夏天，但是也有很多人因為貪涼，比如說長期呆在空調房裡、喝著冷飲、吃這冰激凌等等，因此身體也帶來了很多濕氣。現在天氣慢慢轉涼了，趁著這個時候除一除濕氣了。這6種食物要多吃，有利於除濕，大肚子也平了，好處真多！

一、玉米須山楂茶

濕氣長期堆積在體內會時常感到疲勞無力，還會影響脾胃的運化功能，久而久之會長胖。而玉米須茶有著很好的祛濕利尿、補虛清熱的效果。另外，山楂能有效的清理體內垃圾和脂肪，兩者相結合，有效的祛除體內的濕熱，還能達到減肥的效果。

二、馬齒莧

馬齒莧是屬於一年生肉質草本植物，其營養很高。馬齒莧具有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。因此，適當的吃一些馬齒莧，可以達到排出體內的濕氣的功效。

三、扁豆

扁豆有「豆中之王」的美譽，扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體訓乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，所以多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味祛濕而不燥烈的健脾化濕的食物。

四、芡實

到了秋天，天氣熱中帶濕，嚴重影響脾胃的功能。芡實就能有效的祛除我們體內的濕氣，使我們整個身體可以變得輕鬆，消除疲勞。

五、燕麥

人體內濕氣重是可通過食療排出濕氣的，還能促進腸胃功能的蠕動，可有效防止便秘。

六、薏米

薏米具有利腸胃、健脾益胃、消水腫、祛濕排毒作用，所以濕氣重的人群，可以適量的吃些薏米。而且薏米中還含有豐富的纖維素，適合血糖高的人群食用，能很好的控制餐後的血糖水平。另外，對於抑制脂肪在體內沉積也有一定的作用。

註：圖片來自網路

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