幸福的來源，其實是給予

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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人生所有的幸福的來源，其實是給予。多項研究表明，樂於助人的人，心理更健康。他們更活躍、更積極、更敢於迎接挑戰，有更多的愛和積極情緒。當你幫助別人時，腦部會產生大量的多巴胺，而多巴胺正是人的「快樂使者」，負責傳遞開心和興奮的感覺。

—— 海藍博士

每日踐行，越來越真實自由的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

@海藍幸福家靜修生 雲兒

今天，晚飯後在小區里走了一圈。特別巧的是，在回來的樓下電梯口，遇到了樓上的女主人。

看到她時，我正在唱歌，表情也會有一點的憂傷，她看到我後，開始低頭看手機，她身邊還有她兒子，公婆或是爸媽。

當時心裡想：「你不是想跟我談嗎？你可以跟我談了，多好的機會，正好碰上。」而沒有了之前激烈的情緒。

能相對平靜淡定，是因為今天完成了一個情緒七步法，真心發現對事件的解讀跟過往有關，可能還牽涉出相關的其他感受，如過往我老公在事情上的態度，會感受到的委屈等。

感恩：感恩情緒七步法，可以幫助我讓激烈的情緒平復下來，能夠幫助我回到更多的8c，非常感謝

欣賞自己：欣賞自己在遇到困難的時候，首先想到的是先自助。

教練之前說，自己練習踐行，肌肉是長在自己身上的，沒有自主自發的練，有限的教練陪練，肌肉也很難長出來，至少會很慢。自助者天助

溫馨提示：如果大家想更深入了解8c，可以閱讀《部分心理學》這本書。

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