痛經、黑血塊？常喝3湯，排污血、消炎症，給卵巢洗洗澡

月經來潮的時候，很多人都有痛經的癥狀。有的女人痛感很強烈，已經對工作和生活造成了影響，還有一部分忍忍就過去了。因此女人對大姨媽是又愛又恨。引起痛經的因素有哪些？與生理因素、心理因素、氣候及飲食因素有關，那麼如何緩解月經不調？今天小編跟大家分享以下幾種暖宮活血的食材，還能讓你健康美麗！

用蓮子、薏苡、山藥放入鍋中熬湯，經期前一周就開始食用，能夠促進體內的毒素很快的排出，糾正內分泌失調，幫助調節體內微量元素的補充，補血活血，讓女性恢復生理健康。

羊肉具有滋補的功效，宮寒女性平常多喝羊肉湯，能夠提高抗病的能力，健脾和胃。讓皮膚的氣色更紅潤，暖宮效果非常好，滋補氣血，對子宮和卵巢的保養起到輔助的功效。

常喝南瓜紅棗湯，不僅能夠滋潤肌膚，抑制皺紋滋生，還能激活卵巢的活力，散發女人的魅力。幫助女性緩解痛經，補血益氣，排出卵巢垃圾，對維持女性機體正常的生理功能有一定的效果。

黑豆粥是一種滋補的食物，是由黑豆、花生、紅糖一起熬制的。黑豆含有一種異黃酮，類似於女性體內的雌激素，幫助補充人體所需的雌激素，滋陰補陽，有利於子宮和卵巢的健康，女人皮膚變得細膩。

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