傷害女性胸部的4個「小動作」，變小變平加速衰老，早知道早避開

很多女性朋友覺得自己的胸太小，抱怨自己的父母說遺傳得不好，其實基因並不是決定女性胸部大小的主要因素。後天的飲食和生活習慣對它有著重要的影響，比如發育期的時候怕長胖，沒有攝入足夠的營養，使得胸部也跟著發育不良，另外一些日常的「小動作」也會傷害胸部的健康，讓它變小變平還激素衰老，早知道早避開。

1.錯誤的按摩方法

可以肯定的是，正確的按摩方式確實可以改善胸部附近的血液循壞和淋巴循環，在一定程度上達到豐胸的目的。但是很多人都是盲目地推拿，手法不對，這樣的按摩方式不僅沒有豐胸的效果，還會使得胸部變得鬆弛，甚至是出現下垂的現象。

2.穿蕾絲、尼龍的內衣

這種內衣穿起來雖然能讓胸部顯得更加挺括，但是對健康是很不利的。因為內衣是和我們的身體直接接觸的，這些化纖材料很容易引起皮膚過敏，而且脫落的小線頭會很容易造成輸乳孔或者輸乳管的堵塞，導致炎症的發生。所以這種材質的內衣要少穿。

3.節食減肥過度

在以瘦為美的現在，肥胖是讓女性不能忍受的，很多人都會採取節食的方式進行減肥。適當的節食搭配合理的運動的確能夠有效地減肥。但是過度節食不僅會讓身體越來越「虛」，還會造成胸部的萎縮。因為長期飢餓，會讓人體消耗脂肪和蛋白質來供應能量，而脂肪和膠原蛋白正是乳房的重要組成部分，如果變少，胸部就會出現變小變平而且下垂的癥狀。

4.喜歡側身睡

很多人都有喜歡側身的睡姿，感覺這樣呼吸會更加平順，人也更加舒服。但是長期側身偏在一邊睡覺會讓我們胸部的血液循環受到影響，引起胸部左右不對稱，影響形體美觀。不過也不必太擔心，因為隨著不良習慣的改正，或者對胸部進行反覆有效的良性刺激，這種情況就能慢慢得到改善。

平時多吃這幾種食物可以養護乳房

1.大豆：生活中常見的大豆營養豐富，不僅能補充人體所需，還是養護乳房的好寶貝。其中含有的異黃酮可以調節女性體內雌激素的平衡，減少胸部的不適感，此外對卵巢和月經也有不錯的調理效果。

2.花生：多吃花生不僅可以輔助減肥，還能有一定的豐胸效果。其中富含脂肪和維生素E，能夠促進卵巢的發育和完善，抗氧化衰老，刺激雌激素的分泌，從而促進胸部的生長。

3.紅棗：眾所周知，紅棗有著補血益氣的功效，是養生佳品。其中富含各種維生素，能補充人體所需，對健康十分有好處。此外還能促進血液循環、增強免疫力，一定程度上預防乳腺增生和乳腺癌。

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