說話之道？情商課？職場修鍊課？……這些真的有用，我是這麼看的
體面
於文文
00:00/04:42
當你的生活每天都充斥著焦慮、糾結、不安、緊張......各種消極情緒時，很無助
當你對很多事情都覺得無奈、無能為力、不知所措......各種消極情緒時，很心累
當你對很多人都不滿、討厭、一點就炸、甚至惡語相向.....各種情緒不友好時，很暴躁
當你總是對工作不滿，抱怨生活沒有空間，成長沒給你時間，愛情沒給你溫暖，努力沒給你金錢時，當你覺得所有人 事都在和你做對時，很迷茫，又很傷，一邊是內傷，一邊是棍掃一大片的外傷（傷及無辜）
總而言之，就是很喪！喪！喪！
這裡沒有安慰你的雞湯，也不會有助你逃避的段子；你想要「解脫」，就需要給自己「升級」！不需要你做太多，只需要做一件事：更好的認識自己或者更好的了解別人
#更好的認識自己
你以為很明白自己想要什麼？你以為自己很了解自己對嗎？
那你嘗試問問自己，為什麼會焦慮？為什麼總是怪自己沒達到自己的預期？為什麼總告誡自己不該這樣不該那樣？為什麼總是說都是我的錯？
是的，其實你挺不了解自己的！因為你一直不肯接受自己的情緒，該生氣的時候你不讓自己生氣，因為你覺得這樣顯得自己很不成熟！該休假的時候你不好意思休假，因為你覺得工作那麼忙，我休假了工作怎麼辦，少了我天會塌！該好好休息的時候，我偏偏不休息，戰鬥在工作第一線，刷足自己的存在感！.....只想告訴你，你努力壓抑這些情緒但卻沒有一件逃過別人的眼睛！
所以，對於更好的認識自己，有幾個功力你還需要修鍊
1.給自己設定極限，不要總是挑戰極限：讓自己和別人都能知道你的極限在哪裡，及時調整，及時充電保持充沛的體力和精力
2.給自己3小時的獨處時間，給自己充充電：每天給自己一點獨處時間，不要覺得工作時間就該100%填滿；谷歌公司為了激發員工的工作效能，給每個員工3小時的獨處時間，調整自己的壓力和節奏，給自己充充電
3.投入到自己手頭事情當中，提升成就感；這裡的投入不光是做，更多的是專註，調動自己全身的資源，聽覺 嗅覺 觸覺 感覺 大腦好好的投入到自己的事情中，你會發現原來人生做一件事，可以效率那麼高，可以那麼有成就感
4.設定小目標，提升反饋機制的即時性；為什麼你老說減肥減不掉，因為你要想一周瘦十斤的反饋，論誰都做不到；為什麼你老是定了個宏偉計劃總是半途而廢，因為你對每次取得的成果反而是你不在意的，而你在意的你都沒堅持到最後！
5.讀一本心理學相關的書，了解自己為什麼會有這種感受，升級對人的認知；你應該也很好奇為什麼人類會焦慮，為什麼會不開心？為什麼會出現這麼多問題在我身上？對，心理學就是研究你為什麼會這樣做或者這麼想原理的！正好在這裡推薦一本書我最近在看的書《小學問，解決人生的7大問題》，馬東老師的奇葩天團結合心理學 經濟學 說話之道，職場計劃，生活常識.....聚集了各大智囊團的一本書，覺得心理學書籍枯燥的話，就去讀讀這本吧！一定要記得帶動自己的認知升級，如果僅僅讀懂了文字而不能帶來認知的轉變，那可能你還需要繼續努力了，一旦認知升級，相信我你一定會有進步，不會在安於現狀
其實更好的認識自己，何嘗不是更好的了解別人！你覺得是別人的問題的時候，你一定要想想，我一定也有問題，或者說一定是我又訴求對方並沒有滿足我，而我卻沒有空做好自己的情緒管理，反而覺得都是別人的問題！舉個例子，您一定吐槽過身邊的豬隊友，那你可曾想過，別人會不會也認為你是豬隊友？你一定吐槽過別人聽不懂你在說什麼，你確定別人內心不是在說這個人怎麼什麼都聽不懂？
#總結
如果你真的總是焦慮而且不知道該怎麼辦，那你一定要嘗試上面提到的幾個方法，不需要全部只需要一個，你能拿到自己想要的反饋，並一直走下去，相信我你也會來分享自己的心得；因為這是你最大的成就感！！！
TAG:Ki先生 |