好肝臟是養出來的，5個養肝技巧，再不會養生的人也能養好肝臟

肝臟是個非常重要的器官，人們生活中的一些小習慣很可能會傷害肝臟，導致肝臟生病。中醫認為「肝起病」，肝臟不好的人體質會慢慢變差，如果你想擁有一個健康的身體，長命百歲，最好學會這5招養肝技巧。

好肝臟是養出來的，5個養肝技巧，再不會養生的人也能養好肝臟

1 早睡早起

肝不好的人大多數都有熬夜的習慣，要想肝臟健康，首先就要保證肝臟能夠睡飽覺。就像人一樣休息好才有足夠的經歷解毒，抵擋病毒和毒素的傷害。

2 不喝酒

肝臟是酒精的分解場所，長期喝酒會傷害肝細胞，降低肝臟的免疫力。減弱肝臟抵抗病毒的能力，加重肝炎。有乙肝和慢性肝炎的人更不能喝酒，最好完全禁酒。

3 枸杞

枸杞被稱為養生聖品，有養肝補腎的功效。枸杞歸肝經，可以明目改善頭暈眼花、口乾口苦的癥狀。肝不好或者有慢性肝炎的患者可以每天泡五六粒，堅持一兩個月就會有明顯的效果。

4 芹菜

芹菜最大的功效是幫助消化、降血壓，它含有大量的纖維素，可以幫助消耗多餘的脂肪，減輕脂肪肝，還可以幫助排毒減輕肝臟的解毒負擔，對於肝臟和腎臟都有很好的保護作用。

5 蘑菇

想要肝臟變得健康，就要補充營養增強肝臟的抵抗力。蘑菇含有肝臟需要的維生素和蛋白質，而且熱量比較低，肝不好的人可以平常適量多吃一點。

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