我周圍都是拖延症患者！不好意思，我也是……

近年來一種流行病

出現在廣大青少年、中年群體之中，

此症無葯可醫人人自危，

早期癥狀表現為患者環顧四周驚嘆：

這不是我上周的活兒嘛？

這也是！這也是？

——我們開始了「拖延」，

多少個活想做卻完成不了，

多少本書早早躺進了購物車....

如圖所示

（圖片來自網路）

如今的職場女性

日常狀態基本就是

忙到下班前一秒

回到家除了床什麼也不想碰！

衣服都懶得脫

哪還有心情去挑一本書

為自己泡一杯茶？

最初自己說的

等過了這段時間就開始

學習時間管理、精力管理

每個月做計劃！

要把生活變得緊實而豐富！！

現在想了想

計劃永遠都是計劃

還是再翻個身

換一面吧

因為....

手壓麻了不是？

但是「拖延症」不等同於「懶癌」，

很多時候其實是因為「追求完美」而思考太多，

妄圖窮盡的想法束縛了行動的可能，

與其把時間花在思考如何「做到無可挑剔」，

不如去想想——

第一除去睡覺那5-8小時，

你的一天是怎麼度過的？

有多少是固定消耗，多少是可支配？

第二每天都要加班到深夜，

而白天的時間有多少是高效利用的？

有沒有辦法可以提高效率？

第三在家的周末或全職在家的時候，

哪些活必須做？哪個時段去做？

如何利用碎片化的時間？

可見

當我們把眼界放寬

要解決的問題本身並不是拖延

而是每個人對自己做事的認識和管理程度。

所以

你自以為自己是「拖延症」晚期患者？

可是你知道嗎？

不是只有近視分真性和假性，拖延也一樣！

我們喜歡一拖再拖

就像是養成了一個不良習慣

或者某種強迫重複的模式

想要去打破？

只要學會管理，再加以練習就可以改變！

NOW

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幸知在線特約講師

自由撰稿人，國家二級心理諮詢師，精神動力學取向，擅長婚戀溝通與家庭治療。精於夫妻矛盾處理、關係修復等。集溫暖與力量訓練於一身，自控力踐行者，曾幫數百學員終結拖延症，變身行動力與自控力達人。

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